通过老师提醒，又看了下同修们的，感觉我理解的是有偏差的，做了修改调整，轮子好像变圆些啊，基本是个偏心圆！

生活的平衡轮教练问题

1、请描述你平衡轮的状况，和以前有变化吗？(如果以前画过)

       不太能想起三年前画过平衡轮了（只是有印象那时候家庭很短，情感几乎没有，精神也是比较短，当时的应该是个只有事业的尖齿轮），现在又重新修改过的来看还是有变圆了些的！

       主要成长点为家庭，情感，精神上面，还有事业上其实也是有成长的没有增长但是它是逐步稳定的。

       休闲，健康几乎是没有太大变化大，健康只是刚开始有意识的要加强，还没有完全执行去做。

       友谊这块感觉变短了，没有之前长了，现在变得有点封闭自傲隔离了。

2、从本次平衡轮的练习中，你察觉到什么?

    首先我觉得我原本觉得还好的生活，原来背后还有这么多的不圆满，还有很多被我忽视的地方，以及隔离的层！在友谊这块只有三分，我觉察到我一直是以自以为是的姿态把自己封闭，在自己的世界里，自己封神，看不到别人，没有真正的和人连接，不主动和人群连接！固认为自己很有洞察力与众不同高人一等，没有真诚真实的和人互动，只是一味地迎合别人，掩饰自己，从不袒露自我，让别人走进我的世界，主要是害怕撕破我好人的面具，扯下我可以遮蔽阴影面的外衣！之前在朋友面前，我都是给予，陪伴倾听别人的故事，从未流露过自己内在的情绪，应该说我是他们的朋友，但他们不是我的朋！他们只是显示自我价值的工具，这也是我前几年的虚伪吧！最近几年觉察后就不想太契合别人，把注意力回到了自己，所以朋友友谊这块就很少有联系，慢慢地这块儿就短了，我想还是我现在没有办法面对袒露自己的阴影面，还是没有光着膀子做人的勇！害怕被否定，害怕被指责，害怕我不好，还是贪“名”吧！

    另外在情感这块我只有五分，我感觉我主要是卡在了父母这块儿，目前和父母没有办法交流情感，说不出爱的语言，有些关爱关心温暖的话，理解他们的话都难以启齿，我知道我对他们只有责任，没有爱，不知道为什么和他们谈感情总有一种害羞的感觉！我没有办法拥抱他们和他们牵手，有时候做得太近，都有一种不适感！

    其实是休闲这块也是五分，我是觉得留给自己的时间很少，总觉得我不应该休息，不能休闲，其实工作并不需要那么多时间，但是我总感觉我要工作，我要坐在办公桌前，有时候上班时间躺在家里的沙发上，我都担心家里会有人回来，发现自己怎么躺在沙发上怎么办？就觉得工作时间必须工作，否则就不好，我不能是那个不好的人，就像小时候妈妈给我们定义的不学习的时候就体力劳动，只有两种选择，没有玩耍的可能玩耍就是不好，休闲玩耍就是不务正业，就是不努力！所以我不能休闲，没有事情，我也要显得有事情显得我很忙，这样才有成就感，这样才是一个有价值的人！

3、你的生活现状怎么样?你内在的感受是什么?

      在社会层面，我生活状况觉得还很好，物质和情感方面利用自己的小策略吧，还能满足一时！现在一些内在的伤痛还没有真正的触及到，大部分是被物质遮蔽住了，目前呢，也不想被揭开伤痛，所以对物质就比较看重，那是我包扎伤痛的药包，所以我要挣钱创造事业！

      我现在的感受是很委屈，内在小孩好想哭，都没有玩耍过，也没有被理解过她的需求，只要她做社会层面的好，不考虑她的感受，她也想放松，对世界很好奇，她需要被人宠爱，有内在需求是人性所需，不是羞耻的事情！

4、什么是你生命中的100%(圆满)?你真正想要的生活状态是什么样的?你想什么时候做到?

    我认为生命的百分之百圆满，就是活出自我，跳出原有的模式，特别是跳出父母给的枷锁，勇敢的按照自己的本心生活，不在乎别人的目光，不在乎别人的评判，专注自己所做的事情里！活在当下，勇敢的接纳一切变化，稳定沉着在这里！尊重每一个人，每一个生物，和他们真诚的连接，自如的沟通，情感自如的流！

    我想这就是自由，也就是我要的生活状态，这也是一种态势，所以我觉得没有具体的时间能做到或者完全做到，但我们会面向这个态势，往前慢慢地行走，也就是说，向着他走就对了，不问何时不问何地，就这样一直走下去！也正如孟子说的人之初，性本善，善就是一种我们人向善的那个力量，那种力量，我们每个人都有，所以我们只要回到当下，回到我们的最初的本心，保持着那份力量，慢慢地走就对了！

5、你内心最看重的价值是什么?你是怎么样排列生活的优先顺序?在实际生活中你投入的时间精力的排序又是什么？两者是一致还是有偏差的？这说明了什么？

    我内心看重的价值是：健康、家庭、财富、事业、精神、友谊、情感、休闲

    在实际我投入时的顺序是：事业、财富、家庭、精神、健康、情感、休闲、友谊

    这两个还是有偏差的，主要是健康方面，我觉得我现在还是在消耗自己年轻的身体，身体并没有得到保养，没有得到重视，之所以身体还好是因为很年轻，所以在健康方面是没有努力的！

    这说明我主要还在抓外在来盖内在伤痛，淹没了本心，没有看到真相，并没有真正的活在当下，还是有活在过去里！

6、你现在平衡轮支点是什么?平衡得怎么样？你想成为一个什么样的人?什么才能成为你生命真正的支点？

    现在平衡支点我觉得还是偏心在是事业、财富这块。简单的说我想成为一个自由的人，我觉得我只有突破了情感这块儿，我的生命才能鲜活起来，才能真正的获得自！最后我觉得真正的支点是顺应大道的本心，临在做到知行合一的那种定心吧！

7、你觉得生活的哪部分必须要改变?为什么?有哪些部分太低了，需要立即注意的?

有哪些部分有杠杆点(较少努力，较大成果)?

    我觉得生活中情感这一部分必须继续做出改变，这部分限制住了爱，爱不能流动，生命就没有力量也不鲜活，我希望我是鲜活的自由！

    另外，友谊这块我觉得有杠杆点可以立即做出调整，在这块儿我可以再主动些真诚勇敢些是比较有杠杆点的！

8、想像一下你改变后你的生活会有什么不同?

    改变后，我想我的生活会更多姿多彩，我个人会变得更丰富，更有人情味，会更通透自由！

9、为了实现生活的平衡，你需要采取什么行动改变这部分的状态?

    勇敢地真诚的袒露自己， 定期主动和朋友以及身边的人用心连接，多跟随老师大家深度觉察自己，勇敢的揭开自己内在的阴影面，与父母和解！

10、新的一年你的新年心愿是什么？为此你的具体行动计划是什么？

        在情感方面： 新的一年心愿是与父母和解，与自己和解！

                                计划再复训东方九型三阶体验式的真正的探索学习！

        在健康方面：控制饮食（科学营养），坚持锻炼（每周4次长跑）

        在友谊方面：至少一个月和朋友互动链接一次。

        在休闲方面：把自己喜欢的画画真正的做起来，每两周去画画一次

        在精神方面：多跟随老师，至少每两周参加一次答疑，临在跑步，继续多看书听书学习，生活中多觉察（坚持跟随共修写觉察日记），继续事上练吧！

        在家庭方面：多与家人在一起，每天晚上在一起的陪伴再多些临在看见。

        在事业财富方面：公司愿景定位再清晰，继续健全体系管理，全面提高工作效率，把时间腾出来些，清晰产品方向，每年做出5个优质的好产品贡献给社会即可！