生活的平衡轮教练问题

1、请描述你平衡轮的状况，和以前有变化吗？(如果以前画过)

这张图是第一次上课2019年画的平衡轮，歪歪扭扭，2019年排序如下：

按照重要性：健康、精神、家庭、财富、事业、休闲、情感、友谊

按照现状投入：健康、事业、精神、家庭、财富、休闲、友谊、情感

当时整个人被身体生病的恐惧紧紧包裹，以为是事业的问题，所以即便身体很差了，还在事业上拼，而精神也是为了让身体好。剩下的家庭可以忽略，财富不上心，最可怕的是情感都不知道是啥？我可真是个社交呀！

这是今天静下来，面对自己的内心，按照满意度重新画的轮子，可以看到，和以前还是有很大的不同。排序如下：

重要性：精神、健康、家庭、情感、事业、财富、友谊、休闲

现实投入：精神、健康、家庭、事业、情感、友谊、财富、休闲

通过这几年的成长，可以看到有几点变化。一是轮子变得越来越圆了，这得益于精神追求无论在时间上精力上金钱上的投入，都大大多于其他。想的越来越清楚，头脑负担越来越少，其他都跟着慢慢发生了变化。二是分值都在提高，总体5年提高了50%，这增长率我还是很满意的，并且是均衡发展。三是通过轮子看得出，我对家人，对情感的看见以及家人对我的滋养，同修关系的情感滋养，让我越来越知道什么才是真正的活着了！

以前都活错了，活的太现实，太物质，徒有一张人的躯壳。所以为什么会发生后来自己遭遇的震惊点，毕竟我也是人，心还没有死，长期的压抑和不去看见，隔离情感，向外抓取，终于一切成空，崩塌一地。

重新回到地面上，才开始捡起来自己残留的生命，一点点回到自己的心，去看见和疗愈，才有了今天能再出发，真正活回人！

2、从本次平衡轮的练习中，你察觉到什么?

生命中最重要的是精神，这与我之前看到最重要的是物质，是关系和相互的利用，形成了鲜明的对比。也对生而为人，觉得特别的宝贵，把最珍贵的作为人的东西，之前肆意的践踏，去换取可怜巴巴的维持活着的物质，觉得太不值了！就像拿着自己家的一个传世之宝去换一口能让自己苟延残喘的窝头，当我真正认出这传世之宝的价值后，觉得之前的交易简直太便宜了他人了！从此，我将以自己的感受为重，以自己的情感为主，回到自己的lh，发挥自己独一无二的优势，去选择和从事现实世界中我能做的。

3、你的生活现状怎么样?你内在的感受是什么?

目前给自己的生活现状打分80分吧！只要每天做的事都是自己内心喜欢的，没有期待也不去满足别人的期待，做的时候能慢慢来，通过做事来看清内心，就挺好的。之前觉得事业是我最差的一部分，现在看来是因为自己还在原来的模式中，通过事业去和原来的同事比，而并不是真正去做自己的热爱，和别人没有关系。当清晰了这个点，方向也就变了，从着急拿结果，改变成去探索哪个是自己的最爱，去找到心中的最爱，工作也是自我的一种表达，去享受她而不是作为工具去利用他，目前还在探索的路上。相信这份探索本身也有价值和意义，对别人也是一种借鉴。希望通过自己的探索更为其他职场的人带来一份价值。所以，自己内在还是很有热情，有活力，有愿力的，在成长的路上，越来越坚定。

4、什么是你生命中的100%(圆满)?你真正想要的生活状态是什么样的?你想什么时候做到?

我是谁？当我完整的了解和找到自己，并接纳自己。这就是我生命中的100%。今年8月份，我和老公，儿子一起去爬山，那次我确信链接到了本体的声音。她说这就是我想要的！轻松自由的一家人，享受着自然和生活的美好！溪水，微风，绿草，还有我和他，那种感觉太幸福了！没有任何外在的修饰，完全是内心的圆满感。之后去杭州上课，又体验到了这种感觉。对，我想要的生活状态其实就是临在下的生活，写到这儿泪目了！我都不知道这就是临在下的生活感受。李尔纳说当下就能觉醒，只要保持临在，每天都在天堂！所以，只要临在，当下就能实现！

5、你内心最看重的价值是什么?你是怎么样排列生活的优先顺序?在实际生活中你投入的时间精力的排序又是什么？两者是一致还是有偏差的？这说明了什么？

目前，我内心最看中的价值是精神，精神是引领一个人现实生活的灯塔。我会以精神的指引，在有一个健康的身体下，由内而外，扩展我的生命，所以我的选择是首先会爱自己，以关注自己的内在为中心，滋养自己的心灵。然后我会选择去关心我的家庭，老公，孩子和父母，去看见他们每一个人。建立与家人之间情感的链接，让家人之间的爱流动起来，能感受到温暖和相互的支持。因为自己在职场多年，所以对事业还是有很大的热情的，通过找到自己的热爱，创造一份新的事业，无论大小，只要喜欢就好。财富，友谊和休闲，目前都比较满意，钱不多够花，朋友很多，真心的好几个。休闲每年给自己订了计划，去看看更大的世界。这三个方面不用太多投入。

重要性：精神、健康、家庭、情感、事业、财富、友谊、休闲

实际现实投入排序：精神、健康、家庭、事业、情感、友谊、财富、休闲

这两者的偏差主要体现在情感和事业的顺序上，这主要是因为今年的最后一个月因为身体原因在家一直躺着，终于知道什么是情感了，一直想和别人有情感链接，但不知道什么是情感，也不知道如何链接。这一个月天天在家读李尔纳的书，也不知道为啥这块儿就清晰了。对感受、情绪有了清晰的看见，加上今年疗愈课体验情绪的环节，我对自己的情感有了清晰的认识。所以，之所以觉得重要没有能做到，还是因为根本没有感受到，内在不清晰，所以做不到！特别感恩老师一步步的带领，同时在李尔纳课堂的收获，让我的生命重新开始生长和变化。

最后一个小的变化是财富和友谊，我觉得财富重要，是对于6号的安全感。但我不懂理财，也觉得理财没用，不如多挣钱，或者攒钱不花就是了，所以，时间分配上友谊还是有投入的，我最好的朋友们，我会为她们投入，财富几乎不去管理。这也确实需要以后多学习，既然重视，就去投入。

6、你现在平衡轮支点是什么?平衡得怎么样？你想成为一个什么样的人?什么才能成为你生命真正的支点？

我现在的平衡轮的支点慢慢的以我的良心，我的价值观。或者直白点讲是我的感受，或者能让我的心安。只要我尊重我的感受，我的心就会踏实，和头脑的理性分析不一样。很多事按理说不应该做，但我做了心安就去做。但也会有摇摆的时候，有的感受也是头脑创造出来的，那是一种欲望的感受，所以，有时候还不能分辨的很准确，很清晰，在慢慢的体验中去学习。

我想成为一个勇敢的人，而临在才是生命真正的支点，能让我看见真实的自己，也能看见真实的他人！不被欲望和恐惧驱使，去体验没有预设的生命。很期待有一天能这样的活着，觉得不可思议。

7、你觉得生活的哪部分必须要改变?为什么?有哪些部分太低了，需要立即注意的?

事业部分和友谊部分都是需要改变的，事业能带来精神的满足，友谊也是助力事业发展的重要因素，同时友谊也需要调整，以前的友谊大多在商业角度和业务角度，情感的流动很少，目前发现但凡能有情感交流的友谊，都能更深入，很坚固，对我也是一种滋养。另外，友谊中还要有真诚和真正的支持，这也是我需要重新审视的。

有哪些部分有杠杆点(较少努力，较大成果)?

真实和面对，这个部分能做到，就能对整个平衡轮起到很大的作用。无论对同事，朋友，家人，事业伙伴，所以这也是这么多年，之所以能往前走一步，收益最大的部分。

8、想像一下你改变后你的生活会有什么不同?

如果以上都能做到的话，我希望活出的样子就能实现，我能成为自己喜欢和欣赏的人，那生活一定会是非常的美好！

9、为了实现生活的平衡，你需要采取什么行动改变这部分的状态?

一是临在，最重要的也是临在融入生活，坚持自我觉察，把临在觉察疗愈融入我的生命中。二是在生活中去践行真实和面对，再难的现实也比不过心灵的煎熬，所以面对一时的困难总好过长期的煎熬。第三去尝试把九型教练和职场人的提升和职业规划和发展结合起来，探索用生命成长的路，激发真正的职业活力。希望能让大学生，职场小白，转型期的人找到自己的优势和天赋，活出自我。

10、新的一年你的新年心愿是什么？为此你的具体行动计划是什么？

新年愿望

①我希望能完整的找到自我，接纳我所有的一切，和自己和解，悦纳自己

②开始走独立的这条路，为自己全部负责

③与他人建立彼此尊重，相互支持，真实的关系

为此的行动计划

第一，安排更多的时间和自己相处，临在中陪伴自己。大约计划70%为自己而在。第二，开启自己的职场优势探索之路，通过实践而反复验证。第三，成长为一名合格的生命教练，能真正支持自己哥他人生命成长！

具体更细节的计划，另外在自己每年的使命宣言小房子中细化

总之，通过这次梳理，对于自我的认识更清晰了，也感受到这几年生命成长自己往前走走了一大步，内心非常的开心。说起来容易，做起来难，也希望同修们能以此文作为监督，帮助我踏实面对新的一年！