我喜欢7月的每一天，因为在这些日子里，我总是能听众内心的声音，去完成每一个计划中的事情，绝不拖延。感恩生命中如此多的美好，我用积极回馈遇见。
一 、健康
【我的作息】
经过367天的早起打卡训练 ，目前早起已经成为了生活中一个不可更改的习惯。每天早晨5：30左右，几乎不用闹铃，也可以做到自然状态的清醒。本月除了一天因为网络故障，打卡在8点后完成，均能在6点以前早起。在晨间完全属于自己的时段里，高效率地吃着自己的青蛙，是一件非常快乐的事情！
【运动】
7月完成跑量180.15公里，超额完成本月目标率125%。
本月状态很好，跑步天数达21天，在26期跑步班级群里，屡次得到吴栋老师的点名表扬。因为在242期90天践行初始，给自己订了一个减重10斤的计划。还为此制订了详细的90天跑步和健身计划，所以，我的信条是，绝不对自己的承诺放鸽子。去年在209期践行的90天里，成功地减重13斤，希望在这期的践行过程中，通过不懈地坚持和努力 ，也能得偿所愿。
【写作】
在本月21日结束的PPT42期线下课程的支持后，需要进入参与教练90天带班，所以作了一个对自己可能更为“严苛”的承诺，同样跟着学员一起践行，每天简书日更并且进行每日的PPT作品打卡。由于喜欢写作，喜欢PPT，所以把两个爱好同时践行的同时，还能顺便练练字，我觉得，这是一件非常快乐和充实的事情 。
希望通过自律的训练，能让自己更加的自由。
【心态】
在7月时间管理践行和PPT同时践行的过程中，我突然发现，虽然忙碌，但心态却变得更加平和。因为时间管理能让自己养成守时和自律的一些习惯，这些习惯养成后，我们就会慢慢地从倒逼变成自然而然。写作是一种心灵的释放，在构思的过程中，总能去寻找生活中的美，让自己慢慢地静下来，少了些浮躁，多了份沉稳。少了些抱怨，而多了些理解和包容。那PPT呢，让自己时刻提醒要有一双发现美的眼睛，并把这份美体现在自己的作品上。
所以让三者合一，在正能量中历练和破茧，让岁月温柔自己，把善良交给他人。
二、家庭
由于最近一段时间，特别是进入伏天以后，天气格外炎热，工作的关系，和爱人很久都没有回去。所以，我选了四个晚上，避开所有的事务，把问候家人当作要事排在第一。首先对家里的老人逐一打电话问候，关照他们保重身体和注意防暑。听到老人们身体都好，心里非常开心，也放心。提醒自己，什么事都没有家人的感受重要，照顾好家庭是一切的重中之重。
三、效能
通过255番茄钟的训练，逐渐养成专注地去做一件事，这样很大提高了做事的效率。在继续的践行过程里，你会发现，一地鸡毛，甚至有的时候可以说是鸡毛满天飞的忙乱的生活状态，会逐渐地不知不觉地在发生着改变。这就是我们学习时间管理的最终目标吧，我想。
四、成长
【写作】
7月的写作输出共10篇，希望自己不间断地写下去，虽然写得可能过于表浅，做总比没做好。知道自己水平和功力欠缺，那就在前行中进行不断地阅读去得到输入，助力输出。
希望日更，坚持走下去。
【学习】
最近，基本上能坚持每天不间断地学习数据处理的一些知识，来提升自己的专业水平。发现自己哪方面的不足，就去填补。我认为，这样做准没有错。
【阅读】
7月阅读时间管理方面的一些书籍，比如叶老师的《善用时间》、博恩.崔丁的《吃掉那只青蛙》、戴维的《搞定》。希望通过阅读这些书籍，掌握时间管理更多的精髄和那些深层次的底层逻辑和原理，我相信，对践行会更有帮助。
五、休闲
这个月给自己的时间排得比较满，休闲时光因此就比较少一些，闲下来的时候，就是和爱人聊聊天，看看时事新闻和电视节目，和家人煲电话粥。接下来，争取留给自己的休闲的时间会多一些。
六、社交
7月5-7号，参加了张昊老师在重庆26期3阶的线下课程的义工支持。体验很好，收获很大。
7月20-21号参加了GP42期重庆班的PPT线下课程的现场服务支持，作为技术支持教练，首次对学员作软件安装方面的辅导和帮助，有挑战，但是更多的在挑战中明白自己的不足，去补给和提升自己，这是一个非常好的成长历程。两天服务支持很开心，帮助学员的同时，其实收获更多的是我们这些教练。
七、觉察与联结
想要时刻保持正能量，就要和正能量的团队在一起，所以，我选择泡在易效能。
当累得想要放弃的时候，想想自己做这件事情的初衷，因为不忘初心的行走，才能走得更远，才能把事情做得有始有终。
我始终坚信一件事，不论什么时候，保持善良，不抱怨，不骄矜，最后命运总会眷顾每颗平和温柔的内心。
八、感恩
非常感恩我的爱人、我的孩子和我的家人，无论在什么时候，都给到我关怀和支持！
非常感恩我的教练们，特别是刘艳教练、晓明教练，在我带班的过程里，给到我非常多的帮助和鼓励。
非常感恩海菊教练、金凤教练、麦伊教练、陈虹教练，有你们的信任和一路的鼓励，我们一起，会走得更远！
非常感恩我们每一位学员，是你们的爱，让我们明白自己肩上的责任，相信我，对你，我会更用心！
我是玉芳，我们一起在践行的路上！
