天气越来越热，人也越来越犯懒，总觉得睡不醒。
早上闹钟响了，迷迷糊糊关掉，心想着再眯一会就起床，结果一觉睡到八九点。中午原本想着说睡小时就好，一觉又到三四点。一天都在昏睡中。
都说春困秋乏夏打盹，我觉得夏天更容易犯困，持续的高温让人浑身软绵绵，提不起精神，呆在空调房里一刻也不想离开。
思想也开始犯懒，拿起书，又莫名的烦躁看不进去。不得不承认，我是个很容易受外界影响的人，总是在不经意间就被周围的环境和人影响了，让我情绪波动很大。
为此我还专门查阅了相关资料，“夏打盹”也称之为夏季倦怠症，它的形成与我们的生活习惯息息相关。
1、没有喝充足的水(总想喝冰镇饮料)
2、不好好吃早餐(因没胃口常常不吃早餐)
3、躺在床上玩手机(常态)
4、熬夜频繁(白天睡多了，晚上睡不着，造成恶性循环)
5、吃垃圾食品(长期吃垃圾食品会引起血糖水平骤升骤降，从而导致疲劳)
6、长期呆在空调房里(空气不流通，二氧化碳增多会造成大脑缺氧，从而睡意绵绵)
我越来越讨厌这样的自己了，还是得振作起来，早睡早起，坚持运动，合理饮食。毕竟还有一个小的需要我的引导呢。
告别“夏打盹”，做回活力四射的自己。
