自律，名词，常用于指责他人和自我表扬；用于表扬他人和自我批评时，往往又和自律无关。
自律天然就蕴含着和自我对抗的意味
是我在毫无自律的时候，大家一致赞扬我自律；而在我非常自律但是减不下体重的时候，人们却认为我在自我放纵。所以，这让我对自律产生了极大的怀疑，觉得人们其实是在以成败论英雄。
没成效的时候，无论你再怎么自律，人们并不会承认。有成效的时候，无论你是不是真自律，人们都硬要说你自律。那这样看起来，其实人们根本无法判断自律与否，当他们谈论自律的时候，他们在谈一件自己根本不懂的事情。
我就修改自己的食谱，去找那些我爱吃，但是又不会增加脂肪的食品。既然我吃得多，那么我就压缩每日的餐数，这样不用每顿数着卡路里吃，但是总体上也不会超过以前的热量。所以，整个16周内我都是开开心心地吃，自然而然地减。等到初见成效，我为了减得快一点，就自觉主动地加上了运动。
自律不是自我约束和自我压抑，自律并不真实存在，自律只是一个人因为内心得到自由，对外显现出来的样子。是的，我的意思是说所谓自律，只是大家看起来像是自律，符合大家对自律的想象罢了。
我之所以会那么做，只是因为我可以那么做。我不需要一个外在的压力，一种社会评价，一种自我谴责，去产生所谓的自律。用这种所谓的自律，去回应它们。当一个人内心自由的时候，只需要他有一个目标，那么他的内在力量就足够驱使他去达成。
所有需要坚持的事情最后都会失败，这是我从小就有的经验。所有需要自律的事情最后都会放弃，这是我减肥得来的教训。
如果你还在为自律这个概念而自我折磨，那么是时候放下它了。比自律更重要的，是去找到你内心的自由。你的任何决定，由此而产生的任何行为，都应该源自你的个人意志，而不是外界或者他人。这样在心中全无，在别人眼里全是的自律，才是真正的自律。于是才能以不坚持而坚持，以不追求成果而拥有成果。在达成目标的时候，也才有发自内心真正的快乐，而不是觉得终于偿还完欠人的债。
最后，我希望你能找到自己内心的自由，尽早知道自己真正想要什么，才会有真正的人生改变和真正坚实的行动。如果你想不明白，那么迟早别人就会强塞给你一个，以自律或者别的什么名义。
hct
不要压抑自己。解决问题的办法不是堵成堰塞湖，意志力是一种资源，要放到可以用的地方。
解决问题的办法是寻找另外一个目标和追求，在做另外一个正向循环的过程中，就实现了之前的问题的解决。是最轻松，而且会带来愉悦感的事情。
就好像学习一样，要找自己感兴趣，要锻炼自己的好奇心。是为了满足某种欲望而去学习，而不是为了学习而学习。我在得到开了快90门课，基本上都学完了。学的过程都是在对世界增加了认知，对很多细分领域加强了深度，从而在我想问题的时候，思维敏捷。在我自省的时候，会更加理性，增加了第三人视角。
