多多运动
天气转凉身体抵抗力下降，很多时候老年人感觉体温转凉了就不运动了，其实这是明显不正确的事情。日常生活中，老年人可以通过运动来锻炼自身，起到增强抵抗力的作用。并且秋季因为天气干燥呼吸道疾病高发，老年人运动增强抵抗力，能够降低呼吸系统疾病的发病风险。秋季运动避免进行高强度大运动量的运动，对于老年人来说每次运动到身体发热微微出汗的地步即可。如果老年人过量运动秋季早晚凉更容易因此而导致受凉感冒等问题。
适量食补
主要是用较为温和的方式补肺帮助改善秋燥对身体的损伤。日常生活中，可以多吃润肺性的食物，像是常见的桂花茶其实就适合在秋季饮用。在秋季，还可以选择一些滋阴润燥的食物，常见的有蜂蜜，梨，莲藕等，都是不错的选择。
日常生活中这样的情况你会手抖吗？_腾讯视频
