拖延症，有药可医么
20160925
（今晚发篇小文，并吐吐槽）
这几天，在自己身上，看到重度拖延症的明显症状——
本来周四该完成的拖到前天晚上的晨诵修订，今天上午才完成。回忆一下，周五中午因为一个家长来，没睡那十分钟午觉，早早就瞌睡了，下午放学后抽空走了亲戚，去点多出发，七点多就回来了，如果利用周六或周日走亲戚，根本就没时间啊。晚上还是陪孩子散步近一个小时，回来洗刷后，在微信群里回答家长问题，那时候眼睛都睁不开了。昨天上午洗刷，下午午觉睡到4点（是不是睡眠骆驼啊），看书，晚上给大、小君子们写信。所以……今天上午花了三个多小时完成。
早就计划给各个寝室买车斗买垃圾筒，平时没时间，与果爸商量好今天下午去买，没想到一个电话召他回家耙地！进班，几个女孩自告奋勇去买，还说会讨价还价的。最终成功买回拖把、车斗，以为是垃圾桶，带的钱不够，就没买，难道我写的清单上把字写错了么？
还有我的作业！已经是第二次没交作业了。因为上述时间安排，本来是把写作业时间放在周末的。惭愧啊，以前可是每一次都写的！
还有锻炼身体，这些天颈椎一直不舒服啊，可是没找出时间锻炼，只是在走路的时候像傻子似地晃晃头
对于我这样的拖延症患者，真的无药可医，任拖延泛滥么？
反思了一下，班级里的事儿，课程上的事儿，学校安排的事儿，基本上不会拖延，这说明，我还是秉持了要事第一，当前的事第一的原则的。
自己有了明确的计划，执行起来不那么麻烦的，不会拖延，比如在校期间每天写一篇文章。
不那么紧要的，或者对眼前事务影响不大的，能拖就尽量拖了。
这都没错，战胜拖延症第一副药就是别轻易怀疑自己战胜拖延的能力，肯定自己的进步，在事务的选择上，要事第一就是第一正确原则。
其次，这一段时间，利用早上时间对当天要做的事列一个清单，也是一个好方法，完成一项，就画一对号。我觉得自己的清单列得随意，最好按时间顺序来列，这样可以按清单逐项完成，而不是晚上对照清单发现自己还有某一项或几项没找出时间来做。工作、读书与娱乐或休息，也可以分开来列，免得眉毛胡子一把抓的现象出现。如果某一项或几项没有完成，最好在旁边批注出完成时间，提醒自己。
第三，最好是将你觉得容易拖延的事项告诉亲近的人或朋友，借助舆论的力量监督自己。比如锻炼身体，找同伴一块儿锻炼，如果不能在墙上挂一个提示牌，把计划写上去，也能起到监督作用。
第四，还是把时间规划好，理清哪些是整块时间，哪些是零碎时间，各自适合做什么事务，最好写出来这样更有数。
最后，摒弃完美主义，不要把自己的时间安排那么满，要有一定的闲暇时间，否则，心不放松就会紧张焦虑啊。偶尔一项两项不那么要紧的没有完成，没什么大不了！
你看，每个都可以是自己的拖延症治疗师！我经常跟孩子们说，意识到问题的存在，这个问题已经解决一半了，为什么这么说？因为问题产生的时候，大脑会继续思考如何解决的问题，除非你停止思考。
一下子总结出这么多心得，可以与班里的孩子们分享一下，要知道随着信息时代的到来，拖延症患者年龄明显呈低龄化趋势，尤其是周末作业，拖延更厉害。战胜拖延，就能管理好的时间，管理好自己的情绪，管理好自己的学习，其实并不难。
战胜拖延症，其实并没有那么难哦！来，早上睁开眼，为自己列一个清单吧！
（注：图片均来自网络）
