一、目标：

1.你想实现的是什么？

2.如果你真的实现了，将会感受到什么？

3.如果你真的实现了，你会看见的什么画面？

二、模式：

4.你是如何反应当前遇到的挑战？

5.关于自己什么一再反复着？

6.你希望自己如何回应？

三、情绪：

7.你有什么感受？

8.他人有什么感受？

9.情绪背后要告诉你的信息是什么？

10.你希望自己感受到什么？

四、需求：

11.你需要的是什么？

12.他人的需要是什么？

五、价值观：

13.这件事情为何对你如此重要？

14.又是什么原因呢？

六、信念：

15.什么在阻碍着你？

16.你害怕的是什么？

17.对此你是如何看待的？

18.是什么让你相信了这个信念？

19.你希望自己相信的是什么？

20.当你真的相信了这个信念，会有什么不同？

七、我是谁：

21.这个挑战是来支持你成为什么样的自己？

22.如果不是为了钱，什么将会是你一生的工作？

23.如果你来到生命的最后一天，回看自己的一生将会带给世界的礼物是什么？

24.想象100年后的人们，他们会是如何在感谢你的？

八、结晶：

25.此刻当下有什么新的觉察？

26.创造你想看见的改变，接下来有哪些选择？

27.还有呢？还有呢？还有呢？

27.什么会是你的第1步行动？

28.什么会支持到你？

29.你希望我如何支持到你？

30.如果你是自己的教练，你会想要问自己的一个什么问题？