最近和朋友小A聊，他说自己总想做点什么，但就是静不下心来。“能不能给我一些提高专注力的建议？”他问道。
我想想看过的那些牛人的例子，我整理出了5条建议：
01 设定明确目标，坚守内心信念
北大韦神曾在网上被人说成“除了数学什么都不懂”，“生活几乎不能自理”。但他从不在意其他人说什么，依然沉浸在数学的世界里。
在纷扰的世界中，很容易被他人的意见和潮流所左右。因此，设定一个明确且对自己有意义的目标至关重要。坚守内心的信念，不轻易被外界的诱惑和噪音所动摇，是保持专注力的关键。
02 简化生活方式
说到简化生活，莫过于乔布斯、扎克伯格作为世界上最富有的人中的一员，他们的生活方式，非常朴素，就连日常做着装越简单越好。
另一个有同样穿衣理念的人就是漫画家蔡志忠，23岁就穿卡其裤、布鞋、白衬衫，到现在都没换。
简单的生活能减少干扰。尝试减少不必要的物质追求和社交活动，为自己创造一个宁静的生活环境。关闭不必要的通知，减少手机使用时间，让生活回归本质，有助于提升专注力。
03 培养冥想习惯
冥想是训练专注力的有效方法。周岭、李笑来等人都极为推崇。
每天花几分钟时间进行冥想，让思绪平静下来，学会观察自己的呼吸和念头，逐渐增强自我控制能力，抵抗外界噪音的干扰。
04 制定时间管理计划，合理安排任务
合理的时间管理能提高工作效率，减少拖延和焦虑。制定清晰的时间表，将任务分解成小步骤，一步步完成。这样有助于保持专注和动力。
有人问，可我就是管不住自己浪费时间怎么办？
猫叔有一个主意，那就是给你的时间定价。如果你认为自己的时间很便宜，那么你就不会重视自己的时间，可以让人、琐事随意占用。否则你就能高效地应用时间了。
05 加入一个有共同目标的人或团队
一个人走得快，一群人走得远。
与一个有共同目标的人或团队一起，能够相互激励和支持，共同抵抗外界噪音的干扰。找到志同道合的伙伴，或加入目标一致的团队，一起努力、一起进步。
愿你找到属于自己的专注之道，在人生的道路上勇往直前。
