【课文及冥想】

金色光是我非常喜欢的光的颜色，而且也在我很喜欢的部位，整体感受就是如阳光般和煦，如同回家。课文内容没有太大印象，但我记得内容很共时。

理性体的金色光给我一种拟人化的感觉，是一位年长者的感觉，像是钱币十上的那位老人，也给我“时间老人”的感觉。是掌握秩序、时光的人。

【与光有关的事】

我选择了几件我觉察到自己在面对的时候，感受和态度跟过往的自己大相庭径的事来记录。

1、面对其他人负面的批判（对人事物的批判）能更清晰地觉察到边界，而且看清楚那是别人小我的习性和因为恐惧或脆弱带来的行为反应，理解后反而会生出包容的心态。这次过年，依旧是与我爸爸相处，我爸爸是个会批判所有东西的人，有点强迫症，任何不按他思路来的事情他都会批判，小到我大伯时间安排有一点点不精准，停车没按他心意停，大到…也没啥大的事情了，总之什么都会吐槽。

我这几天坐在车上一直听他激情批判我大伯，可以批判一整天，听到广播里的免费净水器广告，也可以问我大伯为什么不主动打电话去了解下这个净水器，要放弃学习和研究的机会…我大伯也是知道他喜欢bb指导和总结，习惯他说了，不怎么往心里去，让着他顺着他。以前我爸爸很喜欢挑剔和批判我，很喜欢指导我做事情的顺序和方法，做的不好就会说“你做事有瑕疵”，现在他很少批判我了，因为我压根也没脸没皮了，说我不好直接承认然后“又如何呢？”或者“哦”。我记得很久前我奶奶有一个电磁机器放在身上可以有保健作用，奶奶放在我身上，我爸看见了就问我你知道电池可以用多久吗？我说我不知道。他就开始批判我不观察生活，活得稀里糊涂，当时我才读小学，觉得极度委屈。但随着年龄长大到现在，大概从27-28岁后，久而久之他不怎么批判我了，可能也是因为我长大了，他也觉得继续说我不太好了，我也不怎么鸟他了，我能看得出来他批判我前会犹豫下，很多话就没说了。anyway，现在看见他说别人和说自己，都会觉得这只是他自己的一个坏习惯，跟抠脚一样，不是我自己和不是被他批判的人真的有什么问题，面对其他人的批判和负面评价，应激减少了，能够更柔和地去看待事情本身了，最重要的是，也不会产生愤怒了。

别人瞎逼逼着实跟自己没有任何关系，会瞎逼逼的人一般也有点自己的问题，能包容就包容不能包容就远离，绝不能苦了自己。

以前我总爱和朋友吐槽我爸又说了啥，做了啥，现在我也没有动力去吐槽这些了，次数大大降低了，以前吐槽时因为发泄愤怒有爽感，现在只有在很不爽的时候（比如我最不爽就是他坐在那一动不动玩手机，我和其他人一直在跑动办事）才会发微信给别人吐槽一下了。

2、此外，与亲人和爱人相处时，能觉察到受害者情结的出现与消解。在过去，我爸爸叫我做什么我总觉得委屈被迫去做，然后会一直跟别人说很多怨言，但又不会拒绝去做。比如，以前从老家开车回深圳，经常都是全程我开车，我爸爸还会让我在深夜开车，他们自己睡觉。好多次都开了十几个小时才到家，有次到家凌晨五点的样子，还有一次直接通宵了。这次开车回去，开的是我的车，而我爸爸也没有要求我开车了，我心里就不想开，而且被要求的话我也会拒绝，反而就没有要求我开了。这次回去大部分是他们开，他们先各自回家，只有我自己回家的路是我自己开的。我感受到自己在这件事上不再委屈自己做不想做的事，心理上有很清晰的选择和决定，也不再散发出可以让人逼迫就范的气场，不再做一个受害者，没有受害者的戏码了。

3、跟爱人相处时的一个点让我觉得很惊讶。我们刚在一起不久，腻歪在一起的时候我经常说些“胡话”。我知道有个姐姐喜欢他，还把他设置成微信封面，虽然我知道他对这个人没有意思，但我还是经常拿他跟小姐姐去喝过咖啡的事来调侃他，天天说，还有一些类似这样的话，暗示他之后对我没新鲜感了就会去和别的小姐姐出去玩了。虽然我其实非常相信他，也知道他不会这么做，很欣赏他的为人，但是嘴上却没有办法停下，天天说这些他会喜欢别人，会热情冷却，会离开我的话，然后我还会暗暗“威胁”他说，如果他心里有了别人，我就要“抽手”了。他也没有感到厌烦，一般他都能兜住接住，圆过去，话说多了以后，他有天下午突然握紧我的手说：其实你是不是想我做了你说的那些“坏事”，然后自己就可以“抽手”了？他问我是不是很害怕所以才这样子。

我一下子有点懵逼，就是那种戏码被人识破没得演的感觉，感觉是个演出事故。没戏可演了。我说是的，我就是怕稳定的亲密关系，也你离开我，所以才一直说你会离开我，试着逼走你，是我过去留下的一个很不好的习惯。

我觉得我的武器被拆了。其实事情很简单，但过去从来没有一个对象能看到这一点。所有人不是中招了顺着我的剧本演下去真的离开我，就是受不了我太作想太多从而开始厌烦和疏远。我当时觉得他真的有一颗晶莹剔透的心，他能感受到我，并且触摸到我，他能看到我，我感觉很安心。我也不想再演下去了，就想好好地和这个我自己选择的人好好互相珍惜，互相欣赏，探索人生。

4、我感受到光的力量，逐渐地影响了身边亲近的人。我常常用光祝福我的爱人、我的舍友、我的父亲，而他们也有了很好的运气，好的转变，人变得更柔和。我的舍友在家赋闲了两年，现在说要每天都强制工作4个小时，我觉得是很大的转变，我们会一起去研究一些事业。我爱人也和我说，和我相处的日子，我给了他很多能量，一直以来他都能感受到有人在真心地祝福他，关注他，感觉很幸福。他曾问我“你到底是从哪里来的”，我说我是“坐时光机来的”。

【梦境】

做了一个印象非常深刻的梦，醒来后有深深的情绪震动，感受到一种像是“魔法一般的力量”把旧有的模式照耀消解。我醒来后拥抱着爱人，说着梦境的故事流泪了，他听得很认真，在那时我感觉到一种深深的坚实的连接在我和他之间发生了。像是一把或两把钥匙出现了，开启了什么，就好像我长久以来的愿望得以在一种柔和又闪耀的光中得以开启。

梦境的记录：早上我们那啥后一起睡着了…我做了个梦。梦里一直出现FRI，还有一个群聊约好了要去拍戏，我是要演一个角色的，但我忘记什么时候拍了，一直有点着急怕耽误了别人的时间。然后梦到我和他去看电影，他原本坐在我身边，后来中场休息隔壁有小女孩要抱着他，他就坐到另一个座位去了，我们中间隔着一个位置和一个过道，结果隔壁来了个猥琐男非礼我，他也无动于衷，最后还是我喊救命然后电影院的工作人员救我的，那个猥琐男也只是个怂逼一下子就被制服赶走了。然后我坐回他隔壁他也没有安慰我，我要说这个事他还一副让我看电影不要讲这些。然后我就往下看了自己背的包，是我很久以前背的那个满是猫的包，是我的过去。我意识到这不是我原本的世界，我怀疑自己在另一个世界里，一个不幸福的世界，然后我就很担忧，我怕回不去那个幸福的世界了。然后电影结束后，我发现包和手表没有拿，我就回去电影院大堂拿了，拿了后我发现这个世界的我的手表跟我原本的手表长得不一样，我就确定我不在原本的世界，我就哭了，我好想回去原本的世界，然后我盯着表看，表变了，变得异常美丽，表中间出现了另一个小表盘会随着时针上下摆动，中间有瓷雕的蓝色和粉色玫瑰花和叶子，表头顶上也有小鸟在白色花枝头上点头，我盯着表看的同时所有的话和鸟都是会动的，花绽放了，然后我被这么美的东西震慑了，感动了。我就醒了。

醒来后我好珍惜现在这个世界，我觉得这个表就是我的时光机，有了它我才能到这里，见到我真正的爱人。

我觉得我做的噩梦里面电影院的那些不好的体验，是以前对我不好的男人给我的感受。比如我爸，还有我的第一个男友。我觉得我已经从那些体验里从那个世界里走出来了。我和他说了这件事，然后很庆幸现在回到了这个世界，流了眼泪…然后我不想等情人节了，就想把我的准备好的跟我一样的那个情侣表送给他。

这只表我一直不敢太早送，因为背后默认刻着“天长地久”，跟他说了表的故事，其实早就想送，一直不敢送是因为怕天长地久太重，不想让关系那么大压力。他很开心很感动。而且这只表是我在圣诞节的时候买的，买完后几个小时，他第一次在大众点评和我说话，那是我们第一次产生链接的时候。太多的巧合，从没买过表的我无意之间看到的圣诞节新款，名字还叫“咖啡师”。我一直觉得这只表对我来说意义非凡，真的就是我的“时光机”。

他农历生日那天，我抽了一张牌，默念给他一个祝福～抽到星星牌。写到这里，我心里出现一句“我相信你的爱”。

【天使卡】

确实正在职业转换！祝福收到，请祝福我去服务人类～