今天在有书学习了《生活的哲学》。这本书的作者是朱尔斯.埃文斯。他在书中讲了ABC情绪模型，A，就是生活中的事件；B是人们对事物的看法；c是最后的情绪结果。一般来说，A是难以改变的，即使能改变，如不能改变自己的看法，你的负面情绪c仍会存在，这就是认知行为疗法。ABC模型来自哲学家爱比克泰德的一句话：人不是被事物本身困扰，而是被他们关于事物的意见困扰。
书中还说了三种哲学经典思想流派。第一种是斯多葛学派，这个学派认为人生的大多痛苦都源于两个“致命错误”，这两个致命的错误是：1.妄想对不能控制的东西，行使“主权”，总想掌控不属于自己的；2.不愿对自己的信念负责，当消极的事情发生，负面情绪袭来，我们会把这些归咎于外部原因。这两类错误形成了一个循环，因为不能控制的外部因素影响了我们的情绪信念，我们又继续把这些负面情绪归因到客观世界，由此变得更加消沉抑郁。
解决的经典“祷言”：接受我不能改变的一切，改变我能改变的一切。
第二种的哲学流派是伊壁鸠鲁的快乐哲学。快乐哲学：摆脱复杂的物质世界，开始简单的生活，不被人所察觉，才能找到那种回归自然的快乐。
快乐的关键在于：通过什么方式寻找快乐。
哲学经典的第三种流派是：亚里士多德的幸福源于自我调适
做法：黄金分割点
对黄金分割点的理解就是：在两个极端之间，如何在恰当的时间做恰当的事情。
比如勇敢是鲁莽和懦弱之间的黄金分割点，
幽默是严肃和滑稽之间的黄金分割点。能找到这个“点”，我们的生活将更容易达到目标。
我们读《生活的哲学》，并不是只指选一门哲学来指导生活，而是我们把哲学当工具，以古代先贤的思想为媒介，打开一条从现实生活到自己内心的“通道”，和自己对话，勤于思考，注重体验，经常反思，去找寻那些真正能让自己感到快乐的思想和行为。而不是在日复一日中，在“无意识”中被生活“同化”。
