我们正在共读的书是《认知觉醒》，这本书非常棒，能够帮助我们开启认知驱动，告别低效勤奋的陷阱。今天进入第二章——潜意识：生命留给我们的彩蛋。潜意识非常重要，它决定了我们的行为和情绪。

机器人与人的区别

机器人与人类最大的区别在于，机器人没有潜意识。机器人的每一个动作都由精确的数值控制，一旦断电，机器人就会停止工作。而人类即使失去意识，心跳、呼吸等功能仍会继续，因为这些由潜意识控制。潜意识是我们生存的基础。

意识与潜意识的分工

进化让潜意识负责生理系统，意识负责社会系统。这种分工让意识得以专注于高级的社会活动，但也带来了副作用——模糊。因为意识难以介入潜意识，而潜意识却能轻易左右意识。这就是为什么我们常常做着自己不理解的事，比如明明想学习，却拿起了手机；明明知道某些担忧毫无意义，却忍不住陷入焦虑。

消除模糊：人生的一场竞赛

人生就像一场消除模糊的比赛。谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。学习知识是消除认知模糊的关键。掌握的工具越多，认知能力越强，消除模糊的能力也就越强。

本能与学习的冲突

人类天生不喜欢学习和思考，因为这类活动极其耗能。基因的第一原则是节能，所以潜意识会诱导我们选择娱乐和享乐。若不学习，我们很难克服本能，陷入混沌。好在时代的发展为我们提供了更多的学习机会和环境，让我们有机会主动成长。

如何消除情绪模糊？

情绪模糊来自外界，认知模糊来自内部。我们每天都会面临各种烦恼，但大多数人习惯被动承受，很少有人主动面对。心理治疗师海灵格曾说：“受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。”这是因为解决问题需要动脑，而承受痛苦只需停滞不前。

正视痛苦，消除模糊

回避痛苦并不会让痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事也会变得难以解决。因此，我们要学会正视痛苦，拆解它、看清它，不让它进入潜意识。

行动模糊：选择的困境

行动力不足的真正原因是选择模糊。当我们面对众多可能性时，无法做出清晰明确的选择，就会陷入不确定性。人类天生逃避不确定性，因为不确定性在远古时代意味着危险。因此，当我们头脑中有很多模糊选项时，往往会选择最简单、最确定的选项，比如享乐。

如何克服选择模糊？

要想克服选择模糊，我们需要把目标和过程细化、具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选择”的状态。人生规划是解决选择模糊的有效方法，它能帮助我们消除认知、情绪和行动上的模糊。

总结：消除模糊，走向清醒

人生就是一场消除模糊的比赛。消除模糊需要主动反本能，这是一条更难走的路，但也是成长的必经之路。鼓起勇气，正视模糊，拆解它、看清它，你将会发现，真正的困难总比想象的要小很多。

让我们一起努力，消除模糊，走向清醒！