如果人和机器人一样，用数值控制每一块肌肉，调节每一种激素，处理每一个神经信号，那么人根本无法存活，因为即使举手投足这种看似简单的动作，大脑需要处理的信息都是海量的。为了更好的生存，进化之手巧妙地采用了意识分层的手段，它让潜意识负责生理系统，让意识负责社会系统，如此分工，意识便得到了解放，可以全力投入更高级的社会活动。
这就是进化的力量，然而进化是一把双刃剑，意识分层在给人类带来巨大好处的同时也带来了副作用--模糊。因为处理各种信息的速度不对等，意识很难介入潜意识，而潜意识却能轻易左右意识，所以人们总是做着自己不理解的事情，比如明明想学习，但是拿起了手机。明明知道有些担忧毫无意义，却总是忍不住陷入焦虑，就像身后有一个影子，他能影响你，但你不知道他是什么，回去看一片模糊。这种模糊让人心生迷茫和恐惧，而迷茫和恐惧又使我们的认知、情绪、和行为遭到各种困扰，继而影响人生的走向。
模糊，正是人生困扰之源，人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊严重，谁就越混沌。谁的模糊越轻微，谁就越清醒。
通过学习知识，可以消除模糊。不幸的是，人类天生不喜欢学习和思考，因为这类事情极其耗能。在漫长的进化过程中，生命的首要任务是生存，于是，基因自我设计的第一原则是节能，凡耗能高的事情都会被视为对生命的威胁。而潜意识没有思维，只有本能，它会努力让身体走低能耗路线，诱导我们娱乐，享受，所以本能通常是阻碍学习的，而人若不学习，又无力克服本能。这个怪圈，使我们在人生的初始阶段必然陷入混沌，若非外力压迫，或牵引，我们往往很难跳出。
好在社会发展，给我们提供了更多的学习机会，和更好的学习环境，我们主动进入反本能成长的可能性也越来越大。
学习知识的目的是“消除模糊”，而获取知识的方法也是“消除模糊”，目的和方法相统一，这几乎是世界上所有能人共同遵守的学习法则。
比如：
《思考力》一书中提出：思考力的本质就是“丢弃所有已经消化的信息，让问题的核心浮出水面”
《刻意练习》中核心的方法论是：不要重新练习已经会的，要不断寻找那些稍有难度的部分
《原则》中列举了生活和工作的原则，用以指导自己行事
《超越感觉》告诉我们：拥有清晰的逻辑，就坚持一点：凡事不要凭迷糊的感觉判断，要寻找清晰的证据
提高思考能力的方法是不断明确核心困难和心得感悟，并专注与此
消除情绪模糊
认知模糊来自内部，情绪模糊来自外界。人们每天都会面临各种烦恼，但多数人习惯被动承受，少有人乐于主动面对。德国心理治疗师伯特·海灵格这样描述人们对烦恼的态度：受苦比解决问题来的容易，承受不幸比享受幸福来的简单。这极符合人类不愿动脑的天性。因为解决问题需要动脑，享受幸福也需要动脑平衡各种微妙关系，而承受痛苦则只需陷在那里不动。虽然被动地承受痛苦也耗费很多能量，但在基因的影响下，人就是不喜欢主动耗能，所以美团创始人王兴说过：多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情
然而回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体的事情一旦模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
真正的困难总比想象中的要小的多。人们拖延，纠结，畏惧，害怕的根本原因往往不是事情本身，有多难，而是内心的想法变得模糊。
就像3千米跑步考核开始前，不知名的恐惧让人紧张的全身发抖，而一旦开跑，不得不与恐惧正面交锋，就会发现3千米考核也不过如此。如果我们再积极一些，学会一开始就主动正视它，拆解它，看清它，或许那种紧张就不困扰自己了，我们甚至能从容地享受比赛。
有些事一旦进入潜意识，可能很难消除，比如童年的不幸经历，虽然意识早已将其淡忘，但潜意识却始终保留着这些印记，并隐蔽地影响我们的性格和行为。一些严重抑郁或精神失常的患者有时需要接受催眠治疗，而心理催眠师在治疗时使用的一切手段其实都只是为了做成一件事：唤醒潜意识里痛苦事件，让患者重新面对它、看清它、从而将其彻底化解。
任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你感到心里有说不清，道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问：
到底是什么让自己烦躁不安？是上台演讲、回见某人、还是思绪纷乱？
具体是什么让自己恐惧担忧？是能力不足、准备不够、还是害怕某事发生？
面对困境，我能做什么？不能做什么？如果做不到或搞砸了，最坏的结果是什么？
一层层挖下去，直到挖不动为止。坦然地承认、接纳那些难以启齿的想法，让情绪极度透明。虽然直面情绪不会让痛苦马上消失，甚至短时间捏还会加剧痛苦，但这会让你主导形势，至少不会被情绪无端恐吓。
恐惧就是一个欺软怕硬的货色，你躲避它，它就张牙舞爪，你正视它，它就原形毕露。一旦把它看得清清楚楚，情绪就会慢慢从潜意识中消散，你的生活将会通畅无比。
行动力不足的真正原因是：选择模糊
选择模糊就是：我们面对众多可能性时无法做出清晰、明确的选择。
选择模糊就是一种不确定性，而人类面对不确定性时会不自觉的逃避。远古时代，祖先看到草丛在动，无法得知里面有什么时，就会产生很强的应激反应，来防范随时可能跳出来的狮子。为了活命，“逃避不确定性”被写入了我们的基因，所以当我们有模糊的选项时，我们就会不自觉的选择那个最清晰、简单和确定的选项。也就是说，当我们没有足够清晰的指令或目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项
因此，在现代生活中，想让自己更胜一筹，必须学会花费更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标。我们要把目标和过程细化，具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。
人生就是一场消除模糊的比赛，我们比拼的不仅仅是成长的速度，还有成长的模式。在这条赛道上，领先的群体都有意无意地做着同一件事：消除认知、情绪和行动上的模糊。
消除模糊需要主动反本能，所以这必然是一条更难走的，不过也无须害怕，鼓起勇气面对就好了
潜意识有时会发出一些微弱的信号，凭感觉就能察觉潜意识发出的信息。
成甲有一个很有意思的学习方法，凭感觉学习。叫做”熔断不读书法“，意思是：读书时，一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立即停止读书。开始做下面的事情：
为什么刚才这个点让我启发？
我能够把这个启发点用在3个不同的事情上吗？
这个启发点有没有其他类似的知识？
tips: 无论在生活还是学习上，凡是被某件事击中，”懂了感情“，就要有意识地提醒自己追问原因。
为什么这个电影桥段让我感动，发生了什么？
为什么这个产品让我喜欢？是什么让它与众不同？
为什么我不由自主地沉溺于这段剧情了？
这就是高手学习的方法：先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。文中的触动来自感性，而提问则来自理性，感性在前，理性在后，这背后原理就是通过捕捉潜意识发出的信号进行感知。
更好的读书方法是：读完整本书之后，过几天再问自己：现在你印象最深的触动点是什么？牢牢抓住这个触动点，去关联，去实践，就会获得最大的收获，而其他的内容则可以先放到一边。这是最有效的读书方法：
只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践，改变。这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。
潜意识的感性，总能帮助我们发现什么是真正适合自己的，从而引导精力投入，快速提升自己，因为在拉伸区内学习难度最小，需求最贴切，见效也最快，很容易产生心流。
凭感觉找人生目标
一个人若是没有人生目标，纵然每天有吃、有喝、有书读、有班上，也会像一个迷失的人一样，内心没有喜悦、生活没有激情，甚至会厌恶自己，因为目标是存放我们热情和精力的地方。
很多人为了找到自己的人生目标，费尽心思地分析什么事情最值得做，最后得到的答案往往是“变得很有钱”或“被别人崇拜”。这样做的目标不能说是错，但往往不长久，也无法给人真正的动力，因为这是理性思维权衡利弊和考量得失之后的结果，其动机往往来自“自我索取和外在评价”，时间一长，很容易使人迷失方向，使动力枯竭。
真正的觉醒者往往会有意无意地用感知力来代替思考力。比如《美好人生运营指南》一书的作者一稼就提出 6 条寻找人生使命的建议：
- 这个世界有很多事情可以做，你最想帮助哪些人？
- 什么事让你废寝忘食？
- 你在做什么事情的时候最让自己感动？
- 你最让人感动的时刻是什么？
- 如果没有任何经济压力，你会如何度过余生？
- 闲暇的时候，你关注最多的是哪方面的信息？
我们需要用心去感受什么事情让自己最触动，而不是用脑去思考什么事情最有利。理智的分析和计算无法解出内心的真正需求，唯有感性的觉知和洞察才能让答案浮出水面。
如何捕捉感性
- “最”字法。关注那些最触动自己的点：让你眼前一亮，心中泛起波澜的人和事。
- “总”字法。平时脑子里总是不自觉地跳出来的某些重复念头，或心力总是挥之不去的事。
- 无意识的第一反应。第一个念头往往是来自潜意识的真实信息。
- 梦境。梦境是潜意识传递信息的一种方式，可能是内心真实想法的展示，也可能是灵感的启发。
- 《美好人生运营指南》一书中的作者说”没有痛苦，就没有收获“。但我们更应该关注身体给我们的反馈和预警。身体很诚实，无论生理还是心理上的不适，都会通过身体如实的表现出来
- 直觉：给一些来路不明的、无法解释的信息开绿灯。相信直觉。
