斜板式问题分析

图片发自简书App

1、问题：供背

1、原理：胸部力量薄弱，为了饱满撑开肩胛，错误供背代偿发力

1、调整：利用手向下推地力量，胸部发力降肩胛饱满撑开

1、改善：俯卧撑、手抓弹力带向两处拉、坐姿器械推胸

2、问题：臀部太高

2、原理：臀部撅太高

2、调整：降低臀部高度，使头、肩、背、臀、腿在同一斜平面

2、改善：对着镜子多做练习

最后编辑于：2018.07.01 23:24:22

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