随笔

人到退休的这个年纪，接下来的日子如何度过，很多朋友都是有同样的困惑。前段时间，几个好朋友一起聚聚的时候，这个问题又被大家作为话题说了出来。每个人都不一样，但是，大家一致认同的有几点，退休了，也要适当的做一些自己喜欢的事情，现在是有时间了，去学习点东西，把兴趣爱好变成一件事来做。可以把自己的爱好做的更喜欢，也把时间安排好了，不至于觉得无事可做而去焦虑。还有一点就是一定要把自己的身体照顾好，把饮食规律调整好，到这个年纪了，肠胃功能以及身体机能都有变化，合理的搭配饮食营养，也并不是什么都要控制住，逐步完善自己饮食习惯，把一些食物搭配的多样化，保证营养均衡，以便于身体吸收，还有一个就是，适当的锻炼身体，朋友中有一个为了减肥，去跑步，每天五公里，坚持了半年，结果腿疼的实在不行，都无法走路了，医院检查结果是半月板损伤，跑步姿势不正确。根据自己的情况跟身体状况适当的锻炼。不能盲目的去锻炼。