自从3月开始练习游泳以来，膝盖偶尔的疼痛频次降低了很多，最近一次疼痛还是端午节去爬山回来后第二天感觉到隐隐约约的不舒服。

自从2019年膝盖因为跑步受伤后，医生就建议我去学习游泳，因为游泳能让让大腿和小腿的肌肉得到很好的锻炼，如此就能分担膝盖的压力，减轻疼痛。

但这几年来，我总是在拖延。有时候是因为工作过忙，有时是因为疼痛还能忍受，有时是因为舍不得钱，但最最重要的是可能是因为害怕。

说到害怕，又分为两种：一个是自己偏瘦，担心在泳池别人嘲笑自己的身材；二是自己怕水，担心在水中会淹死自己。

说起来，其实很可笑。自己怎么那么在乎自己呢？真是的情况是可能压根没人在乎你的身材，毕竟每个人都只关注自己，这点是确定的。

即使有人看到你的身材，很可能别人不仅不会嘲笑，还会羡慕。因为一般来说，去游泳的人胖的人会多一些点，毕竟游泳是一项很好的减肥运动。

这样想来，就能看到担心别人嘲笑自己的想法多么可笑。

而所谓的担心淹死自己完全是无稽之谈。深究之下，就能发现，最大的阻力是在大学时候我对于游泳都是痛苦的体验：寒冷。

由于身体瘦，自然对寒冷就会敏感一些。一般来说，泳池正常的温度对别人来说可能刚刚好，但对我就会有点凉。

为了不去直面这种冰凉，我找到了各种理由不去游泳，虽然它的确是对我来说最适合的运动。

直到三月的一次，我在利用deepseek查找关于健康的资料时候，无意间看到提到的一个通过适度的寒冷刺激身体提高免疫力的理论，就是每次洗澡时候可以先用凉水冲几秒。

用凉水冲澡是很好的增强身体抵抗力的方法。这个方法也本很多名人所喜欢，比如毛泽东，邓小平等，甚至有些人冬天还会去游泳。

而我自己也有在冬天用凉水洗脸的习惯。于是，我开始尝试在家洗澡时候先用凉水冲一下身体，第一次只有几秒钟，但第二次，已经能在冷水中坚持半分钟了。

这样练习的后果是我忍受寒冷的能力变强了。当我第一次下水的时候，我感觉到了一股凉意席卷全身，但很快我就通过在水中行走和晃动让自己感受不那么冷了。

当我解决了寒冷的问题时候，我发现，我开始享受在水里自由玩耍的感觉。开始试着闭气之后把身体放入水里，开始尝试闭气趴在水里，开始在水里转圈，开始扶着泳池边缘在水里自由的蹬腿摆动身体。

放松以后，恐惧不见了，乐趣一点点在积累，和妻子，女儿一起在水里玩更让自己放松和快乐。

不知不觉去了好几次，在没有教练的情况下，我已经学会了游泳，虽然还不熟练，但对我来说，这已经是今年最大的收获和成就了。

此时此刻，我必须给自己一个大大的鼓励，我通过自己的勇气克服了寒冷学会了游泳。

自从坚持每周至少一次，最多两次游泳后，我的膝盖不疼了，内心的力量又增加了一些。

我想，我们每个人都可以去试着做一件自己害怕的事情，最后你一定会发现：这一切不过如此，你唯一缺的是勇气罢了。

写到这里，我算是发现了真正的问题。原来，阻碍我去游泳的不是别的东西，而是寒冷。