文/小包总。          2018.7.13星期五

复盘272天

a区

关键词：运动健身、硬本领构建、人际交往、社群管理.工作安排

b区

运动健身：

1)跑步热身训练：早起时间：5:01，一杯温水，高抬腿10个，10个原地跳

2）跑步：晨5.0公里，用时31分钟，每天5公里

3）跑步后拉伸训练，20个深蹲，健腹20个，

4)有氧操，动感舞步，四组用时19分钟，健腹轮20个，

2、硬本领构建

1)练声：口部操练习，11分钟， 普通话字词练习，7分钟，绕口令练习，6分钟，古诗词练习，5分钟，新闻稿件练习，10分钟，停止

2）Up英语打卡计划第五十二天，

3)阅读：公众号阅读，《管理的常识》学习到：首先，每个人对颜值高低的评判标准是不同的，每个人的审美力也不同。有人喜欢亚洲面孔，但有些人喜欢欧美面孔；年轻一代喜欢的小鲜肉的颜值，其长辈可能就很难接受；某些人觉得整容脸好看，那很多人就觉得无法接受……因此对于无法固定统一的“颜值”此概念，也就无法去定义另一个概念，即“颜值是（不是）正义”。

其次，从“正义”定义出发，有三种解释：（1）公正的、正当的道理；（2）正确的含义；（3）公道的、有利于人民的。这里的解释一般是指伦理道德方面的，是非常正向的概念。但是颜值是个完全表面的概念，是个中性词。二者并非在同一层面上，当然不能做因果关系和同位的转换。虽然一直有“相由心生”的说法，但我们要知道这定然不是绝对的，你不能说某个人比自己长得颜值高，那么他的所作所为就要比自己的作为更正义。

4)减脂餐：每周学习制作一个菜，熟悉的菜的做法和味道

2）欢乐颂小区：全员复盘，

人际交往

C反思

我所理解的高富帅是：荣辱不惊为高，不断精进为富，智勇双全为帅，我相信我们很多人都是既有自己颜值的一方面也有自己才华的一方面，

不管在我们生活中找伴侣还是找工作，颜值和才华应该都有，如果仅靠颜值找伴侣或是工作，找到的都不是什么正经人和正经工作，