对于我来说，不内耗不是很容易的，这些年看开之后内耗少了很多。内耗大的人有个特点，什么都瞻前顾后，美其名曰思虑周全、不打无准备之仗。其实结果是顾虑太多，困难太大，就放弃了。
而且，事后还喜欢寻找失败的案例来宽慰自己。告诉自己，没去做是对的。但事情没有做，怎么可能知道自己去做的时候是对是错呢？
确实有些人是莽撞的，但有些人却是相反。不同的人想要改变得更好，都是根据自身来。
机会总是有的，但机会也是稍纵即逝的，机会需要自己去抓住。有时候都是主动放弃了机会，争取机会这个说法更是谈不上了。
之前说自洽，其实自洽也是在变化的，不同时期，内心的自洽也不一样。不内耗就是自洽。心态积极正面的时候自洽和心态低落时候的自洽不一样。
想来，抑郁双相的人中，有些可能就是不会自洽。情绪高涨的时候觉得自己太狂躁了，情绪低落的的时候觉得自己抑郁了。如果他们懂得理解自己只是比别人的情感跨度大了一点点，或许就不需要接受那个双相的帽子了。
但是他们总是不能接纳自己，总是在内耗中，怕自己情绪变化，怕自己情绪高涨，怕自己情绪低落。越是试图控制，越是无法控制，最终越来越严重。
懂得自洽真的很治愈，哪怕像阿Q。20260319
