睡前假装看书，不玩手机

      最近发现有一个不好的习惯就是睡前刷手机，尤其刷视频，一刷浪费30分钟，甚至刷到好看的电影讲解就一个小时时间浪费了。甚至错过了最佳睡眠时间，导致睡眠不好，第二天状态也不好。时间是那么宝贵，浪费在不能为自己精进的事情上是很让人恼火的。

      痛定思痛，睡前要改变刷手机的习惯。要改变这个不良习惯分两步走：1.睡前只允许刷不超过15分钟，2.其次用书籍替代手机，睡前拿起书，不管啥样，假装也好，真看也好。拿书籍代替手机。

        反思自己，精进自己。

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