1、“学会分清事实和假设”，不要用由不安全感引发的负面想象驱使自己把想象当做现实，从而被恐惧和不安所控制，裹足不前，失去行动和改变的能力，让本来并不确定的抽象的未来变成了由不安导致的并不根据的想象所催生的本可以不会出现的事实；
《心理健康自我训练》分清事实和假设
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