文｜劉家小小
导语：每天坚持一点点。
一：早睡早起
昨晚十一点半左右入睡，
加班到八点，
吃个饭休息一下就挺晚的了，
所以忙到十一点半才睡。
整个睡眠状态一般般，
天气炎热，入睡不是特别的好，
早上八点醒来。
二：瑜伽拉伸运动
因为天气下雨太多了，
就没有上去楼顶做瑜伽了解
在家里瑜伽拉伸运动了
做了两组的—针对开肩美背：开肩热身+开肩展背+纠正驼背+增强手臂力量+燃烧手臂脂肪+激活肩背力量+燃烧肩背脂肪+拉伸放松［每个动作16个，全套共做2组］。
坚持好习惯+2｜第38天•早睡早起
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