普通的改变，将改变普通。
最近有时候会上中班，这就导致我作息规律乱了，所以现在要做一个改变。
早班 四点钟到家后先玩一个小时手机，然后打扫房间卫生，应该也快六点了。然后下去转一会 买点菜，自己做饭，洗完应该就七点多了。然后看半个小时的书。九点多睡觉。
中班 十点回家后洗漱完，就可以睡觉了，一点不要玩手机，可以听有声书，早上八点半起床，打扫卫生，洗漱。早上下楼散步。然后上班。
自律
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