1、今日坚持朗读卡，印象最深的一句话：作为公司的管理者，不要当救火队员，不追求绝对的快，而要追求自己的“节奏”。要练就一个残酷的能力，就是允许边缘的地方燃烧，只要没有烧到核心力量，只要没有烧到底层的大动脉，那些边边角角的地方，就让它烧去吧。绝不能让边缘的事情，消耗我判断企业发展方向的注意力。
2、学习收获
今天阅读了《成长的觉醒》这本书的前14页。了解了孩子成长的幂次法则，幂次法则是一种指数型的增长状态，可以表示为一条曲线，其特征是前期增长速度相对缓慢，但随着时间的积累突破阈值后，迎来“拐点”，迅速增长。孩子在中学阶段会面临更大的学习压力，如果之前长期受到负面教育的影响，他们的心理阈值可能会被突破，导致他们对学习厌烦和抵触。所以，我们千万不要在孩子小学的时候，管得太过严格，不要逼着孩子去刷题，虽然，在小学阶段，或许可以取得好的成绩，但是，这样让孩子长期在一个被压迫的环境中学习，将会严重破坏孩子的大脑。当随着到了中学，学历难度增加后，孩子会越来越吃力，明显表现在理科成绩会下滑。这也就是存在一个现场，妈妈情绪不好的孩子，理科往往不太好。因为孩子的注意力被破坏了。我们应该多关注孩子大脑的健康发展而非仅关注外在行为，通过减轻压力、提供支持和鼓励，培养孩子的好奇心和创作力，从而在孩子的成长过程中实现积极的“拐点”变化。
今天主任跟我的一番谈话，让我受益匪浅。我打心里佩服现在的主任。一是他身上那种勇挑大担子的胆量。二是她那种遇事不急不着，沉着冷静的定力；三是她面对上级领导时那种不卑不亢的态度；四是她的语言组织能力和发自内心的自信。五是她对任何人都能很尊重，跟保洁阿姨也是非常客气地说话。还是她总能找到别人身上的优点去表扬别人。一句话很有修养。
我印象最深的一句话就是：尤其是开大会的时候，如果领导批评你，或者你感觉是在背锅，一定要在大会上就做出解释，当然说话要客观中立，但是，一定要把自己的立场表明。因为如果你不说，在会的所有人就会以为真的是你的问题。如果你说了，有理有据，领导也不是不讲理的人，他也会理解，如果真的不理解，但是，至少你表明了态度。 不要因为面对的是领导，不好意思说，难道领导说的就是对的吗？那不一定？
3、开心的事情
儿子卧室的锁坏了，我自己买了一个换上了，我太棒了，动手能力杠杠滴！
一直想换密码锁，各种顾虑，主要是门需要改造工程比较大，又怕噪音大影响邻居。终于换上了，虽然施工了两个多小时，但是，很完美。虽然两个小时里噪音确实很大，但是，我提前在邻居群里说了一声，大家都能理解。真是想都是问题，做才有答案。所以，以后多少想多做，尤其是不能给自己设限，遇到事情不要愁，总有办法解决的，去干就是了。
儿子这次月考总排名又进步了10个名次。尤其是物理，班级第一，级部第5（总人数600）不擅长的英语也在慢慢入蠕动。更让我欣慰的是，儿子自己分析了考试失分的原因，比如化学没有考好，是因为请假落课了，笔记没有及时补，导致有些知识点不会。已经利用课间时间补全了。
4、觉察与成长
今天一同事向我咨询问题，我能觉察到我的态度有点傲慢和不屑。我觉察到我对这位同事一直有种“瞧不起”，因为她那种唯唯诺诺，讨好，说话都不敢大声的说的样子，让我想起了无能的自己。其实我内心深处也有讨好，委屈又不敢拒绝，表面看起来很坚强，其实内心特别依赖和脆弱，我一点都不喜欢这样的自己，不接纳，排斥。所以，我也不喜欢具有这个特点的同事。其实我理性上知道这个同事人是很好的，特别善良，乐于助人。但是，直觉上就是有一种反感和瞧不起。
我也是因为不接纳自己负面的一面，每天过得挺纠结的。会不自觉地对自己评判，害怕别人的评价，比较敏感。我明白这是原生家庭给我的东西。要想从根本上去疗愈自己，除了去理性地接纳不堪的自己外，还要从原生家庭的创伤上去处理，去控诉，去疗愈。同时，坚持做正念，调整自己的认知和情感感知能力。
这两天中午，我会做着理疗仪，同时会做冥想，伴着冥想的引导语，让自己内心平静下来。把注意力放在自己的呼吸上，感受着新鲜的空气在我们身体内通过的感觉。有时候会不自觉地小睡一会，但是，醒来会感觉特别美好。这或许就是冥想的魅力吧。
今天专班的同事们一起讨论我做的影评ppt, 我知道我这性格会对别人的评价比较敏感，尤其是有些同事的说话方式，略到讽刺的挑剔。不看重点内容，盯在字体的颜色和背景的色差上提一些没有意义的建议。开会前，我给自己做了心里建设。别人提的任何建议都是为了工作更好，都是针对ppt本身，而不是我这个人。无论是有用的建议还是无用的建议，我都客气地接纳，至于我采纳不采纳，我说了算，但是，态度一定要好。
5、运动与养生
坚持骑自行车上班；做磁疗一天三次；吃健康营养餐。贴墙站5分钟。
