晚上还是早早会感觉疲惫，十点钟就睡了。

静坐时，以“惟精惟一，允执厥中”统摄全过程，具体说还是“一”特别明显，“精”“中”都不知道在说什么，费力地想前面两句，平时挺熟悉的，这时记不起来了。心意很快聚拢，导气结束时，眼前有强烈的光亮闪现，以为是太阳升起来，从窗户上照进来，睁开眼看了看，并不是。还是会特别喜欢膻中穴打开时感觉，心灵的大门被打开，你和老师和静坐的伙伴之间没有距离，被连接在一起。

唱诵时，继续在胸腔展开。开始审视自己，觉察到自己的思想情绪对五脏六腑造成的伤害，产生深深的歉意，想对维系自己生命这么多年无私奉献着的整个生命系统深深致歉，并感恩他们的不离不弃。

食物总是会对自已有特别的吸引力，是因为内心有贪欲吧？想起教授的生活颂里的饭前的那首，忽然就有想记下来的冲动了。

还有这么多年来，一高兴起来就高兴得不成样子，悲伤愤怒恐惧时亦是如此，身体的各个器官需要忍受多少这样的造作，还没有起义暴动，不是需要庆幸的吗？

唱诵后的安静时刻，异常安静。念诵《静坐诵》时，深深感动。听到刘莞老师打过来的电话铃声。