努力控制你能控制的事，而不是妄图控制你无法控制的事情。
第一步，思考你所担心的事，有哪些是你能控制的，哪些是你控制不了的，并把注意力专注到你能控制的部分。
新认识的朋友，虽然第一印象感觉不错，见面谈话很顺利，可我不能确定对方是否喜欢我，我虽然控制不了让别人来喜欢我，但是我可以努力提升自己，好好爱自己，让自己过的更好，让他看到我的优秀，来吸引他的目光，让他更加了解我，至于最后喜不喜欢也没那么重要了，至少我努力了。
第二步，对于不能完全控制的事情，把能控制的部分找出来，并做做成计划。
公司最近在做资源整合分立，通俗点解释就是卖了，我不知道卖了以后，新的管理者进入，我是否还能在现在这个岗位上工作，也许留下也许走人，在这之前我可以计划下是否从新找个工作，好好准备简历，在网上投个简历，有面试就面试，成不成也可以锻炼自己胆量，试一试总归不会错，我也不会损失什么！
这两个步骤可以让人很好的控制焦虑，行动起来，专注自己应该专注的事，沉下心做自己的事，至于结果是“天道酬勤”还是“事与愿违”那不是我能控制的事了。
