以前会觉得莫名的容易生闷气，容易情绪不稳，容易因为别人的否定，或者无意识的话语中映射到自己，让自己心里想很久，很不舒服。
笼统的归结为敏感，太在意别人的看法。
意识到了会学着克制，但是也并没有就彻底能改掉。情绪和心情感受也是自然而然产生的，并不是自己能主观臆断的直接制止掉的。
为何会这样呢？形成原因又是什么？如何能改掉这种让自己对待人和事的敏感度呢？
搜寻了一遍各式各样的看法，都有一番论说，当然，提出这样问题的人也比较多。不过我还是没有从中找到非常合理的答案。
和过往不同之处是，以前莫名其妙的生闷气和心情不好，没有意识的去觉察，所以事情就会在心里装很久，也会很折磨自己。而现在发现了，就会马上意识觉察到，虽不能做到完全不敏感，心里无波动，不在意，但至少能自己开导调节自己的心态，这种郁闷不开心，胡思乱想就会快速停止。
例如，今天就有一件类似的事，这个东西是我去买的，但不知道是不是工作人员没处理好，凭证也打出来了，拿回来却用不了。有伙伴就在旁边抱怨，没有直接抱怨我，但我第一反应有些不开心。
我心想，我也是正好有时间，顺便免费为大家一起服务了。这种当场又看不出来，拿回来试了才能看出来的问题，我也没办法现场辨认。要做的是谁有空谁去找工作人员解决就好，而不是理所应当跟着我抱怨。我没说什么，但是这种抱怨就映射到我心里了，让我觉得是自己的问题，然后就很不舒服。
上面就是我的一番心理活动觉察，觉察过后，我便意识到自己其实不用为旁边的几句话想那么多，因为每个人有每个人的说话习惯，有些人Ta并不是真的针对你来说，只是不太会先想到别人的感受，想到什么就脱口而出了，只是抱怨不能马上用到这个东西给自己带来的困扰。
从没有意识到，到如今的快速意识觉察，并自我开解调整，这是一个很大的进步，虽不能做到完全不敏感，但后续我想能越来越好的处理这种敏感心态。
