每个人来到这个世上，当他有自我意识开始，就不停的寻找和向别人展示着自己存在的价值。“我有没有用，我可不可爱”就像魔咒一样总会不经意地侵扰着我们的内心。
在《新家庭如何塑造人》这本书中，作者萨提亚单就自我价值感提出了低自尊和高自尊理论，让我们发现自己的成长轨迹是否有缺失。成年以后你是否一直承载着童年沉重的枷锁，当自己体验到不喜欢的感觉时，是否你的表现就好像那些感觉不存在，不愿意去面对自己真实的感受，这就是低自尊的表现。
有学员困惑，为什么我一看到领导就恐惧，无法做到和领导平等相处？为什么我做什么事都不自信，总担心做错？这些都和内心力量的不足息息相关。现在我们已经不必去追究原生家庭的爱和滋养是否到位，其实只要学会让我们内心的罐子撑满爱和自信就可以了。
说到内心的罐子，不能不提到作者萨提亚，她出生在美国的农场，她家的后院里，常年存放着一个储藏罐子。于是，萨提亚借由罐子的状态，来比喻人们自我价值感的充盈与匮乏。 当罐子里盛满了自信、活力和喜悦的时候，一个人的自我价值感就会比较高。这时人们可以说“今天我的罐子很满”。当一个人的罐子里盛着沮丧、绝望、疲惫或是挫败感的的时候，证明这个人此刻的价值感很低，他的罐子就“空了”。 我们每个人心里都要埋藏一个罐子，时时警醒着我们发现自己的价值感。
价值感的高低受原生家庭的影响。每个人在刚出生的时候，完全没有看待自己的经验，也不知道如何去衡量自我价值。父母的一言一行、一举一动，一个眼神或是表情，都在微妙地影响着我们对自我价值的判断。
但是，我们帮助他人发现成长过程中原生家庭的创伤，并不是为了让大家去埋怨、指责父母，因为作为父母，他们也已经尽力了。因此，我们要做的就是理解自己的过去，重新选择观念和行为方式，从而提升自我价值感。
首先，我们要接受自己与生俱来的特质。我们每个人都是独一无二的，有的人生来内向，有的人天生开朗，因此，我们才能发展出不同的爱好，从事不同的职业。
然后，我们要学着去欣赏自己。自我价值感低的人，总是在试图向外求别人的认可，却常常忘了，我们除了要得到别人的认可，更要得到自己的欣赏。当我们学会接纳自己，欣赏自己，就是我们内心丰盈充满力量的时刻！
