全书分为上下两部分。上半部分讲理论，主要论述一个模型：ACCP学习模型。
学习是由吸收（Absorb）、建构（Construct）、创造（Create）、以及表现（Perform）四个环节构成的有机协作的闭环。
下半部分主要讲应用,分别论述了借助与书、与人、与事、与众和与己对话进行学习的方式，可以理解为ACCP在不同场景下的具体运用。
复盘就从围绕全书的ACCP学习模型开始，可以看思维导图右边的四象限。
第一象限讲的是个体间的意识学习，就是个体从外界“吸收”的动作。
第二象限讲的是个体内的意识学习，这个动作称为“建构”。建构就是我们把外面学到的东西，变成我们自己的。
第三象限讲的是我们自己对知识有了自己的领悟和理解以后的下一步动作，就是“创造”。知识本身没有价值，知识的运用才会有价值。
从建构到创造，已经不全是意识的学习，更多的是潜意识主导的创造。
第四象限讲的是个体间的潜意识主导的学习，称之为“表现”。我们吸收了知识，经过了建构和创造以后，我们能够向外界表达一种能力和作品，当这些都表现出来，就能引来别人对这个表现的反馈。
这些对表现的外界反馈，对我们的学习而言就成为第二轮的ACCP循环，于是整个学习过程就形成了闭环并且循环起来。
梳理自己的ACCP学习模型
回想这几年一直在学习家庭教育的路上，尤其是刚开始的第一年，会疯狂的学，好想把所有不知道的知识全部都学会，当然，这是不现实的，尤其离开了群体以后，会发现学到的知识怎么都消失了，因为都用不出来。
继而又回到了学习以前，这次开始系统的学习家庭教育让我发现了一个事实，就是以前学到的知识，在我这仅仅就是一个知识，我并没有把知识给用出来，用不出来的知识，好像没有啥用，反而会增添好多的烦恼，会否定自己：为什么学了这么多，我还是以前那样，其实是自己没有学到方法、没有力量去实践出来！
思维导图
现在能感觉到自己的学习开始有了成效，因为在孩子身上，在自己身上都会看到明显的变化，看到这本书的时候，也看到了自己的ACCP已经有了初步的学习模型。
不断的在吸收知识，不懂就做思维导图，在我看来这一步需要有3个动作，先看一遍，然后写得时候再看一遍，到最后落笔的时候就是第三遍，这一步就是不断的在巩固知识。
建构，是在消化这些知识，使其变成自己的，去内化，这一步看似很透明，却是必不可少的一步，以前学习没有学明白，其实就是停在了第一步。
创造，这时候开始不在由意识说了算，更多是是潜意识在主导，开始有了新的想法，就像现在一样，非常明确自己要做的事是什么，接下来要做的是什么。
表现，前面三步都做好了，这时候会有相应的能力和作品产生，就像是学习自驱力讲师，到达这一步就开始做咨询，然后开始做读书会。这些都会引来外界的反馈，从而进行下一轮的ACCP模式循环，这就形成了自己的学习闭环。
·4步升级大脑网络·
人生最大的不幸就是毫无觉察地重复早年形成的低版本模式。
书里讲述了升级大脑网络4个关键步骤：
第一步：觉察
觉察是一切改变的开始，只有我们觉察到了自己身上的一些惯性但又不合理的情况下，升级才会发生。比如，觉察到在人际关系中存在过度依赖模式，就要刻意练习自己的独立性。
第二步：重构
觉察是发现旧版本的不足，重构是创建新的版本。
第三步：练习
这一步要通过大量的刻意练习将新版本固化下来，使之变成潜意识下的自动化反应。旧模式不能被删除，只能被替代。
刻意练习其实是一个自己教自己的过程，是意识教潜意识的过程。说到这里突然想到了以前学习鼓励孩子的时候，也是刻意练习的过程，一开始真的不会，说不出来我就写出来，从最简单的开始，一步一步的，到现在鼓励树已经写了第二轮，也有几百天了，这就是刻意练习的过程，从意识到现在潜意识都是自动完成。
这就践行到了第四步。
第四步：固化
固化成新的自动化反应之后，新模式就会代替旧模式。这时刻意练习新版本的套路反而不重要了，因为已经形成了新的模式。
鼓励树
鼓励是从孩子的行为中找到优点，是对过程的鼓励，是孩子被看到了，这个过程会让孩子变得越来越自信。
复盘｜是一种人生态度
作者说：如果你还没有把复盘当作一种工作习惯，也许你的人生还没有真正开始。
人类最大的愚蠢是重复同样的行为，却期待不同的结果。复盘就是意识的对过往的经历和经验加以审视，目的是优化决策或改进流程。
从加入学习自驱力讲师班，跟着赵老师就开始了复盘之路，每次读书会，每读完一本书、每月都会做复盘，我知道现在的复盘不完美，但是只要开始做，才知道方向在哪里，才知道不足在哪里!
也是7月复盘之后，我发现了一个点，就是我在写思维导图的时候，我感觉到我从学习区变成了舒适区，对于现在的我来说，写思维导图已经不太能带给我很大的帮助了，从复盘里我知道了自己想要什么，我想要更进一步的把知识给转化，从哪开始？
视频号？图卡?社群分享？
我现在也不知道，但是我知道了自己想要什么，会一点点的去突破，找到下一步适合自己有效的学习方法。
复盘是为了更好的遇见自己！
复盘是一个人成长最快的方式！
比努力更重要的是复盘的能力！
