早上看了一本书《每天最重要的两个小时》很有启发，刚开始看到这个名字，引发了我的好奇：这两个小时到底是什么呢？带着好奇我点进去听。
这是一本关于时间管理的书，关于时间管理相信大部分都接触非常多了，比如说清单罗列法，四象限矩阵管理法等等，但是这本书，既不是从时间管理角度出发，也不是从事情的重要程度出发，而是从一个全新的角度说这个问题，就是：在面对同一件事情时，怎么才能把身体调整到一种巅峰的状态，进而对时间进行高效的利用，所以书中每天最重要的2个小时，不是说每天要找出最重要的2个小时，其他时间不重要了，而是要如何让你在需要的时候调动自己身体能量，迅速进入一种高效工作状态，这个世界可以是30分钟，2个小时或者是更多。
其中有2个点给我很大启发思考：
第一点：关注停顿点。什么叫做停顿点？就是做完一件事情后停一下，思考接下来也要做的下一件事，中间停顿间隙叫做停顿点。可能你会想，这还用说，都会啊……其实这往往是区分一个高手和普通人的区别。
很多人因为忽略而被工作惯性的带着跑；而高手的特点是：一定要对自己的动作有意识的掌控；我想到之前听过的刻意练习的内容，就是对练习的对象进行有意识的中考，没做完一个动作一定要听一下，回看回想一下刚才的动作哪里做得不好，哪里刻意改进提高，才能有效地练习，水平才能不断提升。
反思我每天做得演讲视频，有时候会觉得自己没有很大得进步提高，虽然每天都在做，常常都是完成发送分享完毕就结束了，很少有这个停顿点去思考反思，刻意的在针对某一方面去训练练习，比如口头禅，比如表情，比如动作，比如流畅度等等，常常就是进行了不断重复错误动作的练习。
老师分享说：凡事都要设定好目标，自己做这件事需要实现什么目标；持续不断问自己为何而做？带着目标和结果去刻意练习，才能真正有所进步提升。
第二点：理解你的注意力。平常我总觉得注意力不能长时间集中是一个不好得情况，只要做事一分心就会习惯性得责怪自己。而背后其实并不是我们的错，而是大脑本身的特点，是进化的结果，正常人分配一部分注意力到外界的环境中是大脑的自然属性，是一种自我保护机制；所以当你分享的时候，不要责怪自己，因为太正常了。
那如何应对走神保持集中呢？2个小方法，
一种是：让自己主动走神，就是专注一会，有意识地干其他事情换换脑子，比如喝杯水，看看窗外风景等不需要思考的任务，会让要做的事情更有耐力。
另一种是就是觉察自己的注意力，任由思绪乱飞不用去控制，比如在看一本书，看一会脑袋就会有各种杂七杂八的念头，而这些念头就要非常注意了，因为它们往往很可能就和我们手头的工作难题相关，可能就是解决问题的创造力源头，正因为这些奇思妙想产生一些新的东西。所以分心不是坏处，是带给我们创造力的基本机制。
其实时间管理的秘诀不在于分秒必争，那样只会让自己生活越绷越紧，让自己身体受不了，其秘诀在于：沉浸二字；尊重你正在做的事情，享受你正在做的事情，认真对待你正在做的事情的一种状态，是一种对生活的热爱和对美好未来的预期。成长路上，一起加油！
