这周有点不开心。“情志致病”，从周二晚上开始头疼，周日下午才好了一点，好多事情不想干。
一、读书
1.华杉讲透《资治通鉴》12，85%-100% ；
这一本时间线是公元338年–公元382年，共45年；是96-104卷，共九卷。
五胡乱华十六国时期的战争，打下敌国城池，如果不能守住，就把居民强迫迁徙到本国，目的是获得劳动力和兵源。我们都熟悉那句电影台词：“21世纪最宝贵的是什么？人才！”而在战乱时期，天下残破，人口凋零，最宝贵的，就不仅是人才，而是人口了。
但是，要夺取这“宝贵”的人口，却并不爱惜他们，将他们从自己的家园连根拔起，强迁到千里之外，那人民失去了自己的房屋，扶老携幼，沿途死亡，而只有幸存者才能抵达，去开发荒地。这样的人间惨剧反复发生，史书上则只是一句话罢了。
2.华杉讲透《资治通鉴》13，32% ；
3.J.K.罗琳《哈利·波特与魔法石》100%；
加入《哈利·波特》100天读书挑战。
4.罗伯特·凯根 ； 丽莎·拉斯考·莱希《深度转变:让改变真正发生的7种语言》57%；
《心理学通识》课程推荐的书。
5.金克木《书读完了》51%-51%；
这周没有读。
6.文震亨著,李瑞豪译注《长物志》41%-41%。
这周也没有读。
二、课程
1.《心理学通识》59-62讲及3.8节日特辑；
这周继续是意识之外的心理学--系统1、启发、心流、梦境。
2.《佛学50讲》12-12讲；
这周没有听。
3.用字帖练字5次。
三、锻炼
上周打算换一换，然而就有点改变的太多了。
1.每天午饭后散步15分钟左右；
2.早晨起床后跳绳5分钟，1次。周一跳绳，跳完五分钟，跳绳坏了，然后没买也没跳，也没换其他的运动；早晨空腹有氧还是需要的。
3.晚间肩颈运动30分钟（keep），4次。
四、娱乐
1.《康熙王朝》25-29集
2.《奇葩说》第七季 2-2期
这周没有看。
3.刷抖音，每天半个多小时吧。但是周四的晚上刷了有两个多小时吧，有点失眠。随便刷，其实除了看一下关注的家庭生活类账号，也没什么看的，无非是消磨时间罢了。
4.《今日宜加油》8集
比较欢乐的剧，适宜这周的心情。
五、小确幸
1.得到app读电子书达到100本，继续坚持阅读；
2.妈妈说自己可以上下楼了，越来越好了，开心，希望会更好；
3.发现了一部剧——《今日宜加油》，还是挺解压的。
六、不足之处
1.刷手机刷的有点久，影响睡眠很不应该；
2.情绪管理是很难的事情，还是要学着控制；
3.遇事需要冷静一些，给自己一个冷静期，心急吃不了热豆腐，全面衡量、综合考虑。
“别怕”。其他人不重要，他们是年轻人也好，同龄人也好，喜欢你也好，跟你有距离也罢，都不用怕。他们不会妨碍你打好这份工。你是来上班的，跟同事好好配合，完成本职工作，这就是你要考虑的全部。
2023年3月6日 星期一 21时
安安淼淼
首发于微信公众号“安安淼淼的小记录”
