我们现在越来越无法专注于手头的工作，很多时间我们都要去咖啡馆，或者熬到深夜才能集中精力做一件重要的工作，怎么会这样？
随着智能手机的普及，我们越来越被微信，QQ，微博，或者其他的推送给干扰的几乎无法工作。
其中有三个原因：随时在线，多任务并行，睡眠不足
1、随时在线
这个很好理解，我们网上人事都讲究微信“秒回” ，这似乎成为了网络时代的礼貌了，其实不然，首先，我们用微信给别人发信息的意思就是这个事不紧急，其次，在接短信的同时，我们浪费了15分钟的潜时间，研究表明，人在切换任务的时候，平均需要15分钟才能进入深度思考的状态，而深度思考，才是我们需要的学习和工作的高效状态。ok
知道原因，对应的解决办法就出现了。
解决办法：离线状态。
具体来说，离线2小时，除非电话响，否则不碰手机，2小时之后用10分钟处理一下信息，然后继续工作，这样就不会造成潜时间的浪费。
2、多任务并行
这里说的是两个复杂任务，比如说一边听歌一边开车，就不算，但是一边开车一边打手机就算，现在我们的交通屡屡说这个事儿，有人做过实验，一边打电话一边开车，比只开车，对情况反应慢了0.1秒。 这其实就是没有进入深度思考的表现。有时我们感觉，有两个任务一起做，这样效率看起来很高。其实完全错误。
这个解决更简单，一次做一个事。做完了再做下一个。
3、睡眠不足
据说人在睡觉的时候，可以把白天的学习工作的事情归档分类。有点儿像缓存（显意识）和硬盘（潜意识）的感觉。要是没归档分类，缓存就转不过来了。
这个蛮好理解的，简单说，睡不好觉就干不好活。
解决办法：睡足八个小时，睡前一个小时不用手机，科学证明，电子产品，会发出一种蓝光，让人的神经系统误以为，现在还是白天，就不会在该睡觉的时候分泌褪黑素。影响人进入深度睡眠（或者干脆就睡不着）。
4、科学面对压力
这个我也没学会，而且我也感觉没啥用，应该是和人的心理素质有关，慢慢练吧。
以上就是如何以慢思考来应对信息溢出的时代，希望有所帮助。
