笔记整理5
1 人性观：是一个关于如何看人的学派
一 相信每个人都是独特的。确定当事人的知觉，保持足够的好奇心，放下你以为的，因为每个人都是有资源和潜能解决自己的问题的，每个人都是解决问题的专家。双专家模式：咨询师是引导他去解决问题的专家；来访者是解决自己问题的专家二，相信相信的力量。三聚焦成功经验、例外，在试试看的过程中，看到希望感成就感。四，每个人都在非常困难的处境下，为他的生命尽了全力。五，希望被人尊重也愿意被人尊重，每一个人都希望也在努力变得更好。六，希望维持道德友善，礼貌诚实。七，希望与别人和睦相处，希望被接纳并归属于某个团体。八，希望留下正向美好的足迹，对世界有正面的贡献。
2 事出并非有因，解决问题是关键。不要一上来就找原因，以正向的氛围开场，先聊对方喜欢的感兴趣的。
3 不当的解决方法，是造成问题的根本。
4 任何事情都有其正面意义。
5 重新建构个案的问题，创造改变，找到重新建构的能力。
6 当事人是自身问题的专家。
7 找到例外，解决之道在其中 不要直接问例外，要学会迂回，慢下来，谈到想要时要细化。
8 一小步的改变，产生滚雪球的效应，切勿急于求成，急功近利，要进行持续性浸泡。
事出未必定有因：一了解原因，在焦点解决的谈话中不是必要的，重要的是解决的历程，二不探讨鸡生蛋蛋生鸡的问题，如果非究原因，则要弄清他究原因后想要啥达到啥，聊这块的意义动机是啥、在乎的点，目标接着就出现了，三不为打翻的牛奶哭泣，向未来看，关注人，好好爱自己，关注自己的感受，四问题往往是互动下的产物，解决也是，这是良性系统观
不当的解决方法是问题的根本。人不等于问题，问题本身不是问题，而是解决方法不当导致问题，没有所谓的问题，只有改变的契机，人遇到了问题，而不是一个有问题的人，问题是改变的契机，行为偏差不影响人格完善，问题是一个包装看似很丑陋的礼物。
天气没有预报的那么冷；虽限号但我和妹妹家的车辆都刚好单号可通行；老父放弃吃大餐而坚守施工一线精神可嘉；为母祝寿我们五姊妹欢聚一堂；因为老公喝酒我把过来方向盘跑了一个来回；姐妹们在我家小聚把酒言欢。亲情、热情、嬉戏、放松、开心的笑容、美好的祝愿…感恩感谢这一切的美好与难得，真的太难得了
每日阅读
未来导向的思维
一个人会被过去影响，但不会被过去所决定。
人们会从个人经验和历史中，拥有克服困难的能力与资源。
人类行为与大脑、基因和环境有关联，但不会被其所控制，其反而提供了无限变化的可能性。
未来是可以被创造与在协商的。而一个人想要的未来会影响他现在的行动方向
