笔记整理一：
基于“关注什么得到什么”的理念，形成焦点解决的5个聚焦：
1 聚焦正向。家长的嘴是开过光的，老师的嘴也是开过光的，方向不对努力白费，少说那些正确的废话，关注正向面，做到的部分一步步强化。关注正向就会得到正向，关注正向多了，负向面就慢慢减少了。
2 聚焦解决。花更多精力去解决现状。找到原因就一定能解决？找不到原因就一定不能解决？在解决事情上未必要找到很多原因，如何解决关键有两点：一你想要什么二找到相关的成功经验去行动去改变。
3 聚焦现在和未来。看到过去的不足，无证上岗，难免犯错，想想现在能做什么，争取有一个好的未来，创造一个好的未来。我们会被过去所影响，但不会被过去所决定。做班主任的不要过度关注学生的过去，要把有限的时间用在最重要的事情上。
4 聚焦成功经验。越关注成功经验越自信。
5聚焦一小步。每日分享，坚持走下去，行动，行动是战胜恐惧的良药，而犹豫不决则会滋生更多的恐惧。
学习到黄老师分享的鼓励五步法1.陈述事实 2.栽种品质 3.表达感受 4.表达期望 5.肢体接触，很难得
今天调整的临时课表，使我可以接了宝宝直接回家，很难得
掌握了烙馍的技巧想做就做感觉很不错，很难得
和儿子玩撞球游戏很开心，很难得
每日阅读
社会建构论与sfbt咨询理念
社会建构论的工作哲学，影响sfbt的诸多信念，呼应社会建构论，当事人对问题的解决之道并没有绝对正确的选择，应由拥有资源与力量的当事人来加以建构、编辑。在心理治疗中并不高估专业人员的专家角色，而更看重当事人是自身生命的专家，置当事人与一个优势位置，认为当事人能够理解自己，知道什么，对自己是最好的，以及能够产生对其生命经验的意义。
以解决之道为焦点
受社会建构论的影响，对于前来咨询的当事人问题的解决之道，SFBT所秉持的观点为：咨询的基调是基于建构解决之道，而非问题解决；解决之道即在当事人的个人经验之中；咨询工作的重点之一在于辨认与强化潜在的解决之道；事情没有绝对的因果论；问题不见得能被解决，但解决之道仍可尝试建构；发展解决指导历程的语言，不同于探讨问题的语言；谈论更多解决之道而非问题，将促使当事人拥有处理问题的主动权；适合的解决之道，不见得适合另一个人。
