课后作业：
1.写下你是透过哪些方式不爱自己或表现出你缺乏自我价值感。你会批评自己的身体吗？你会说一些贬低自己的话吗？
从小的时候觉得自己不够漂亮，嫌弃脸圆，一说话就脸红，紧张也脸红，做事的时候很马虎，小的时候经常弄坏钢笔，家里钱少，害怕和爸爸要钱，每次收获钢笔后，都让我有深深的内疚感，再到后来就发现自己很马虎，容易丢东西，碰坏别人的东西，例如在卫校的时候不小心撞到了同学的玻璃杯子都让我心里觉得很自责，还对自己常常词不达意，自己心中想法很多，但是感觉没有用，准确的语言表达出来很是不满，对自己做事情条理不清，也很不满意，偶尔也对自己话多害怕说错了，细节不满意。
我会批评自己的身体，会说哇，你好胖腰好粗，你的脸好大，好红，长的好难看呀！
也会说一些贬低自己的话，哎呦，你真的太笨了，你怎么表达的这么不清楚？明明就这么说，有理呀，你怎么那么乱说？
2.写下你认为其他人对你的负面评价。针对每则负面评价写下一个肯定句，将它转变成正面说法。例如，你可以把“我母亲觉得我很胖”变成“我现在的样子就很美”。其他人可能不太喜欢我的自以为是，也有可能不喜欢我，想事太复杂吧！
3.列出你爱自己的所有理由，再列出其他人喜欢和你相处的原因。
我很有爱心，很有责任心，对工作认真负责，对别人具有同情心， 能古将心比心，很大方对对弱者有同情心，悲悯心
别人喜欢我的理由：和我接触的好多人都说我最大的特点就是聪明智慧性格好，我说话幽默风趣，能同理别人的感受，对人热情大方，能够身处援助之手，工作能力强。待人热情。
4.把这两张充满爱的清单贴在你每天都能看见它们的地方。
