【学习记录】

今天学习伤害孩子的十把武器（下），继续学习沟通。沟通中的问题都是情绪，情绪在谁身上就是谁的问题。孩子有情绪，就用情绪翻译机，看见孩子的情绪，接纳孩子的情绪；自己有情绪，就用“我信息”，先主动切断一下，深呼吸、止语，再描述客观事实，表达自己的主观感受。最重要的是觉察自己的情绪，自己有情绪是因为自己的信念，而不是其他别的任何人、任何事。不管是谁有情绪，都要学会区分情绪和问题。

使用情绪翻译机，就能看见孩子的情绪，看见就是接纳，看见就是理解，看见就是安全，看见就是力量。

使用我信息，是一次示弱的情绪表达，既没有压抑自己的情绪，又能激发孩子的积极天性，使他意识到自己的的语言或者行为影响到我们了，他要承担责任，而责任就是最基础的内驱力。

我：

大儿子上学之前及时把午饭钱给他带上，父子俩都忘记了。

上午和同事一起外出办事，很顺利。

下午帮邻居打印资料，邻居还送了一些老家刚寄来的素面和米粉，给我们拿过很多次，非常感谢。记得有一次全家人看美食节目，看到了素面，我心心念念的想网购些回来，还没行动，很意外邻居就送了一些，吃了很喜欢，孩子们也喜欢。

爱人：

早起做早饭，送两儿子上学。

中午只有我俩在家吃午饭，他炒了两个菜，我做的凉拌海带丝，全素，吃的很舒服。

下午去超市给公公婆婆买了些吃的，给两儿子也买了些。

大儿子：

中午配合老师在学校背历史。

晚上8点多才到家，给他煮荷包蛋、素面，还准备了些菜，他也没嫌做的晚，做好也说好吃，全部吃完。

吃完饭一直在看书，我问他是不是作业已经在学校完成了，他说要背英语，还要拍视频呢。我没再说话，他九点之后开始专心背，英语资料上的一些短语和句子，比较多。十点的时候让我陪他拍视频，需要配合说汉语，他说英语。当时我想第二天早上再拍，他说拍了再睡，后来约定十点半拍不完就先睡觉。拍了两次，没拍完，他看时间到了，就说：不拍了。说不定明天早上拍会很顺利。我就开玩笑：正好睡前你再看一遍，让你的潜意识睡觉的时候帮你背，一醒来就会了。他也笑了，然后睡觉。

小儿子：

早晨叫醒，比较顺利。不太想喝丸药，还是比较配合喝了一袋。

晚上爱人接他回来，带的有超市买的吃的，他进门说那是爸爸给爷爷奶奶买的，然后爱人说，给爷爷奶奶买的已经送过去了，这些是给他和哥哥的，他说：为什么要给我们买啊？我和爱人都笑了。因为不怎么买零食，他平时特别馋吃的，没想到他会这样问。后来吃的特别开心。

晚上还需要喝一袋丸药，我知道他不想喝，就没着急提醒他，也是在思考怎么和他说比较好。八点多的时候他自己就说我喝药呀，赶紧行动，倒水，还夸他：真好，你自己记着这件事（这就是勇敢，做自己不想做又必须做的事）。很愉快的喝完。