我：
吃完早饭送小儿子去地库坐邻居家车上学。
中午到家配合爱人做午饭，热我爱吃的炖猪肚，父子俩不爱吃也不影响我吃的香，呵呵，也不会像以前非要他们也吃点，完全自由。大儿子也说难得有我爱吃的肉类，想吃就吃吧。
晚上到家蒸包子、做晚饭。
爱人：
早起做早饭，送大儿子上学。
中午接上儿子，半路等我坐车一起回家，我从单位出来和爱人说了一声路口等我，然后基本同时到达汇合的路口，感觉很好，到家积极准备午饭。
晚上洗涮，收拾厨房。大儿子周二中午不能回家，吃完晚饭带他出去买吃的。
大儿子：
中午到家一起准备午饭。
晚上754，7分钟之内做完，全部正确（连续第2天），很有成就感。
自己下载了作图软件，认真、耐心的做图片。
在家的时间聊天越来越顺畅，我有耐心了，孩子也愿意说了，这种感觉很好。
小儿子：
早晨七点还没醒来，过去轻轻叫了一下就醒来了，没有不好的情绪。和他说坐邻居家车上学还是很快点头同意。
晚上到家，晚饭还没做好，就自己玩，后来给他拿甜甜圈，特别开心，做好饭吃得也很开心。
早上走的时候说喉咙酸，晚上回来有点咳嗽，还有流鼻涕，晚上和他说没买生日蛋糕，他很平静的说，没事。我为了安慰自己接着说：反正你也不爱吃奶油。他说：那可以不吃奶油啊。旁边的哥哥说：我可以吃啊——再次验证点到即可，减少语言量。哥哥说：改天你不流鼻涕了，妈妈再给你买。
晚上到家边收拾厨房，边揉面蒸包子。爱人接回小儿子，一进门就说那个画板，蹭的到处都是，衣服上、书包上都是颜料，下午画的不太干就拿回来了。听他这样说着，我心里也烦，接着就开始说他不收拾厨房的东西，我回来要蒸包子还得先收拾半天；洗新被套我忘记调洗衣机模式，他也不关注，筒自洁模式转了两个多小时（幸亏上午爱人刚清洗过洗衣机），打开是热乎乎的，就又用快洗模式冲洗了一遍；小儿子在学校没吃晚饭，回来肯定饿了，也不提前做饭。。。爱人听着我的唠叨，马上进入对抗模式，说：我究竟做的啥是对的，我就不该回家，啥都不对……这就是以前习惯性的模式，我觉察到不对，但心里的话不说出来难受，就继续：那你是不是就想着我是机器，光干活，不说话？你把我变成机器人算了！回来一刻也不闲着，还不让说话。然后还补一句：你不要说话，我不想听——又短暂上线爱唠叨的模式，不过时长越来越短，带着觉察能很快平复，相信以后这个过程会越来越短，这是自己成长的过程。
【今天看的书】
“也许父母们永远都不知道，即便他们曾经那么深的伤害过自己的孩子，可在孩子的心里，总是那么自然、那么用心的维护着父母的尊严。”——孩子对父母的爱远远超过父母对孩子的爱，比父母爱自己爱的时间也更久，孩子一出生就深深爱着父母，即使父母不在了，依然会爱着，他们一辈子爱着父母；父母是孩子出生之后才开始爱他们，不可能是一辈子。
“我们到底值不值得被爱？有多少内心没有得到肯定答案的人，在痛苦地撕裂自己，也撕裂了现实中的生活。他们费尽全力去寻找答案，却往往徒劳无功。其实，还有什么能比自己认可自己更重要？回归到生命的本质，能够存在本身便已是最好的证明。”——每个人都值得被爱，生命的存在本身就是了不起。中午7岁的孩子听到我们聊有个人自杀，他说：自杀就是自己杀了自己，我可不会这么傻，我可不想自己杀了自己。当孩子或者身边的人特别是自己否定自己的时候，要肯定的告诉ta：你值得被爱，你值得拥有美好。
“尽管已经40岁了，但内心还有一部分希望自己能真正像个孩子一样在父母面前任性撒娇。”——内心深处住着一个渴望爱的小孩，正视ta，拥抱ta，看见并允许ta的情绪，放过自己，才能放过身边的人。
“外面没有别人，只是自己。自身越匮乏，向外求索的就越多，饮鸩止渴而已。”——持续学习、充盈自己，永远是生活的一部分。
