第一堂课：做好自我情绪管理
在家里当一个人长期处于紧张而忙碌的状态时，容易造成慢性疲劳症而引发身体上的不适，进而影响到情绪的稳定性，因此只要稍微不如意，就会显得不耐烦，有时候会对孩子发脾气，并不是孩子犯了多大的错误，他的行为往往只是一个引爆点，不是真正让我们生气的主要原因，那么什么是让我们生气的主要原因呢？
当一个人觉得是在为整个家庭付出而牺牲自己，又得不到相应的回馈时，就会开始抱怨，发牢骚，其实牺牲不是一个好词，也不是一个健康的心态，牺牲的背后，往往是代表着一股傲慢，因为我认为我可以做的比你好，我才能为你牺牲。
时间久了，内心的不平就会慢慢积累成一种负面能量，导致情绪一来的时候容易口无遮拦而迁怒到身边的人事物，通常为一点小事夫妻就开始争吵，结果呢，就容易演变成一种场景：爸爸骂妈妈，妈妈打小孩，小孩打小狗，小狗追小猫，小猫在紧急之下跑到床上撒泡尿，这样的家庭每天处于战争状态，孩子在这样的情境中成长，容易造成适应度欠佳的状况，没有安全感，自我价值低落。
所以，家庭里的父母能够长期的保持平稳的情绪，快乐的心情，对孩子的养育过程当中是极其重要的，如果我们希望孩子将来能够积极向上又具有核心竞争力，父母必须随时保持一颗愉快的心，因为快乐自信的父母才能养育出快乐又自信的孩子。
