《孩子怎么吃才能聪明、学习好？这个饮食习惯很重要》
最近看完一本法国大卫·塞尔旺写的《每个人的战争》，它讲述了如何抵御癌症的有效生活方式，这本书看完之后，我非常震撼，同时也对自己非常深刻地进行反思。
作为父母的我们非常爱孩子，特别关注孩子的学习成绩，希望他将来生活的比我们更幸福，可是往往在这10几年的求学路上，我们更关注去哪上个培训班，会提高成绩更多，而忽略了孩子的饮食并没有给孩子培养出良好的饮食习惯。
01要让孩子知道的健康饮食重要性
我记得我家孩子小时候，我们和孩子的爷爷奶奶一起养育我的小孩，他一直吃完挑食，上幼儿园体检居然都贫血。
直到上了幼儿园后，因为回家总是没法控制他再次吃饭，又特别还是爱吃肉，便成了医院的常客。那段日子，真是想起来都是眼泪，心想上学还是这样可咋整，于是断舍离，离开爷爷奶奶温暖的环境，自己单干去给孩子做饭。
开始孩子每天都不高兴，我就让他念《弟子规》中那一句"对饮食，勿拣择。食适可，勿过则。"在对抗半个月后，孩子终于明白我们的心意，开始可以不挑不拣，每天把我们荤素的搭配的饭菜全吃掉。
就这样坚持了2年，孩子上三年级全年全勤，而且学习成绩这时也有了非常大的进步。我也抓住时机，立刻肯定吃饭的重要性以及合理饮食更重要。当孩子自己也尝到甜头，我家按时吃饭均衡营养的饮食习惯算是有了一点儿收获。
作为父母，我还想强调一点儿你每天做饭也是展现你对这件事的态度和行动，千万别只停留在说上，行动才会有收获。
因为孩子从父母行动中知道并去执行健康的饮食习惯，才能正在让孩子成为人生的赢家。
02健康饮食真的很重要
《每个人的战争》这本书是一位远离祖国在异乡漂泊了10多年的研究神经学的医生，他攻读神经学博士的时候和同伴在具有很高声誉的《心理学评论》杂志上发表了一篇论文。
当时这篇文章轰动一时，他们因此得到了政府的资金支持而建立自己研究实验室，本来实验室的目的是探索人类死亡和人脑之间的联系，从而了解人类思维的机制。但是作者因为这个研究却发现自己得了绝症——脑瘤。
在他手术后又一次复发后，他开始探究应对癌症的方法时，他记得身体健康时在医院工作时，为了节省时间，养成了应付午餐的习惯，有时在演讲时甚至在电梯里随便吃点东西。
而每天，他的午餐计划都是香辣肉酱加一个普通面包圈再加一罐可乐。现在他自己回想，这份简直像一个袭击自己的炸药包。
这个故事听着很让人心痛，但是也给我们做父母的敲响警钟，在这个竞争压力日益增长的当今，健康饮食真的很重要。
03孩子知道怎么吃才健康
作为一个优秀的父母真的很不容易，前提是让孩子知道怎么吃，首先我们要会怎么吃才能更健康，在一日三餐中体现出来，或许有时还要讲给孩子听，不然他有可能真的什么也没记住，除非孩子在这方面有爱好。
我当时买的关于饮食的书籍和杂志就很多！而且从书中找到适合自己孩子的饮食是最科学的。在我们这里孩子中午都在学校吃饭，盒饭没有可选性，有时遇到孩子不太爱吃的，或者饭有点凉都会影响孩子的食欲。
所以当我看完大量书籍后，我就开始让我们家的早餐丰盛起来，还有很多高热量的食物（譬如煎牛排、金枪鱼意面等），因为这样一天这些热量可以消化下去，不会变成脂肪堆积身体。
可能有些家长会说，早上总是不饿怎么办？我当时也是把晚餐时间往前调，晚餐蔬菜多一些，这样早上起来肚子就没有那么饱腹感啦！就这样吃的过程中，我家孩子一直就是标准体重。
还有有时去餐馆吃饭，可以让孩子试着给大家点菜，让他加深荤素搭配，有汤有主食这个概念。
目前我家孩子独自在国外留学，偶尔还会一展厨艺，你都能看到有蔬菜的影子。或者说养育孩子是一项终身的事业，我们父母有时眼光也要放得远些，要想到他长大应该会些什么才能让他更好生活，不是吗？
