一场与自己对话的正念跑步之旅
今天清晨，我像往常一样开启跑步计划。一开始，我戴着耳机播放樊登读书，想着既能锻炼又能“充电”，一举两得。可跑着跑着，总觉得哪里不对劲——书中的内容在耳边模糊成一片，脚下的步伐也变得沉重又凌乱，跑步的状态糟糕透顶。
正懊恼时，“正念跑步”四个字突然闯入脑海。是啊，我一心二用，看似高效，实则哪边都没做好。我没有真正听进书中的智慧，也错失了跑步本该带来的畅快与享受。于是，我毅然关掉了音频，决定抛开杂念，只专注当下的每一步。
我开始调整呼吸，尝试着“三吸一呼”的节奏，嘴里默默数着：“三吸一呼，三吸一呼……”神奇的是，随着呼吸逐渐规律，紧绷的身体慢慢放松下来，脚步也找回了轻盈感，跑步的速率趋于平稳，状态回来了！三吸一呼，三吸一呼，三吸一呼……奇妙的韵律在胸腔间起伏。渐渐地，呼吸的节奏稳了，脚步也随之变得轻快、踏实，仿佛重新找回了与大地的联结。
当我全身心投入跑步，周围的世界仿佛也鲜活起来。清晨的阳光温柔地洒在身上，暖融融的；小鸟叽叽喳喳地围着我“伴跑”，清脆的叫声充满生机；蝉鸣声此起彼伏，像是在为我加油助威；微风轻轻拂过，带走燥热，带来满心的惬意。原来，当我专注于当下，生活中处处都是美好。
这次跑步让我深刻领悟到，很多时候我们总是“既要又要还要”，结果反而顾此失彼。“既要”强健体魄，“又要”汲取知识，“还要”高效利用时间。结果呢？身心俱疲，一无所获。
跑步在此刻向我揭示了朴素而深刻的道理：
就像跑步，唯有专注于呼吸、步伐、心率，才能真正享受其中，收获运动的快乐与健康。往后的日子，我要把这份“正念”带入生活的方方面面，认真感受每一个当下。
今日跑道上的顿悟，是生活哲学的缩影：当我们放下对“更多”的执着，真正专注于眼前之事，那被忽略的晨光、鸟鸣与微风，那被遮蔽的呼吸韵律与心跳节拍，才会重新显现其珍贵的质地。原来晨光一直都在，只是躁动的心未曾看见。专注，是打开世界之美的钥匙。
