有本书《吸引好事的魔法咒语》，搁置很久了都没有打开过，昨晚突然想看看，一口气就读完了。这本书很好读，看完也就1-2小时，也是一本值得推荐的书，有很多很好的建议。我把这些“魔法咒语”整理，加上自己的注解，分享给大家。

1. 如何三秒内放下烦恼？可以问自己：“一年后，一百年后，这件事情还会让自己烦恼？”。很多事情拉长时间线，便会显得微不足道。还在烦恼，试着给自己说：“恭喜你！你中了三亿彩票大奖！”。不好的情绪就被快乐代替了吧。

2. 如何从坏情绪中抽离？试着给坏情绪起个名字，它叫“小马🐎”。如其名，它小小又可爱，被坏情绪包围，就说“小马在我心里捣乱，真淘气”。情绪是情绪，它不是你。 

3. 在为小事烦躁吗？错过了地铁，就差一分钟；错过了电梯，就差一秒钟。好像被故意捉弄似的，开始烦躁。打给醉喜欢的人，告诉对方“就是突然想听到你的声音”。或者想象听到对方的声音，有没有突然感觉到甜蜜。烦躁也就消失了。

4. 如何更有自信？试想象被偶像称赞，如果杰伦都夸你钢琴弹的好，是不是很屌。可以对着偶像或希望得到肯定的人的照片，贴在笔记本上，写下希望对方夸赞自己的话。比如修女特蕾莎夸奖我，钻石，你对世界的影响太大了，我从心底里尊敬你。

5. 如何克服紧张？见到喜欢的人，遇到大场面，上台演讲，紧张怎么办。此刻想，我觉得这个/些人怎么样？而不是，他们认为我怎么样。不再思考对方如何评判自己，而是自己在主位上，如何审视对方。

6. 如何应对突发状况？把情人送的礼物弄丢了，把老板交代的事情搞砸了。不妨趁不在身边时发条信息，“...弄丢了/搞砸了，对不起”。对方可以在没看见你之前尽情生气，随着时间消气，等见面时，大可能你会平安无事。

7. 如何消除焦虑？你在点餐/开车有点慢，后面很多人排队，感到焦虑？试着对自己说：“跟在自己的后面的都是自己的粉丝”，这样想是不是不再会感到对方不耐烦，而是有点可爱。

8. 山穷水尽没有好主意怎么办？试想自己认为醉天才的人，遇到这样的情况，会怎么做。换个角度，会有更多灵感，比如“先睡觉吧，明天再想吧”。

9. 怎样和喜欢的人一生在一起？小时候有没有被批评过，长大后有没有被错误对待过？有没有受伤压抑的感受？把那个人的照片捂在胸口，说：“你不一定每次都要成功，你不一定总是那么坚强...”。去掉那些获得爱和接纳的限定，让现在的自己拥抱那个受伤的自己，告诉自己，我醉喜欢你了，无论如何。你就是和你自己一生在一起的人，从现在开始，喜欢自己吧。

10. 相同的事情总会发生？试着找找例外的惊喜，试着打破常规的途径。比如，每天一到家就和爱人吵架？试着改变习惯，回家不见面，先去洗漱整理自己，换件轻松舒适的衣服吧。

发现自己无限的可能性，接纳自己便是疗愈，发现自己新的可能性便是改变。你就是你，你有无限的可能性！

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