1.明天要期末考试了，今天下午没课，坐在暖暖的办公室里，把办公桌好好收拾了一番，本学期该交的材料上交，比如:师德师风学习心得，延时课节数统计等，然后跟同事一起喝会茶聊回天嗑了几个南瓜子，难得的轻松惬意。
直到夜幕降临我们才起身回家。
2.回家的路上顺便买了个韭菜盒子，到家热了盒纯奶，晚饭算是解决了。
以往晚上如果有时间，我经常熬杂粮粥，最近腿疼屁股酸，在网上查了很多资料，我推测是骨质疏松，所以喝牛奶多了些。
毋容置疑，我这个年龄的女人，激素下降、身体缺钙是一定的。
据《央视财经》2026.1.26的一篇文章显示，补钙贯穿人的一生，人体的骨量会在30岁左右达到顶峰，此后逐年下降，女性比男性更需要关注钙的健康。
越早注重补钙，峰值骨量积攒越高，老的时候患上骨质疏松的风险越低。补钙其实是老生常谈的话题，方法很简单:一是喝牛奶吃钙片，喝牛奶重要的是足量，时间上并没有特殊要求。
二是出门晒太阳，晒太阳可以促进身体对于钙的吸收。但是，我们在室内的时间较多，接触阳光的机会太少，以至于影响了钙的吸收。
然而，以上两点，我日常生活中都没有做到，对于身体偶尔出现的问题没有引起足够的重视。
钙片是今年9月份在大姐的劝说下才开始吃；牛奶虽然家里没断过，但也不是天天喝。
如今我左臀内骨酸，右腿根疼痛，半年内去医院就诊了三次，理疗了十天，效果并不理想。马上放假了，打算趁假期去医院做个腰椎核磁共振和骨密度检查。
往后余生，我的首要任务不是工作学习，而是要转战保健养生了！
