周岭的《认知觉醒》第一章还没读完，焦虑又迷茫的我突然找到方向了，感觉本书就是为我量身定制的。只是后悔没早点遇到，不然就不用走那么多弯路了。
书中提到的那个“醒着的睡着的人”，感觉就是在说自己。
什么是“醒着的睡着的人”呢？
作者说就是开始想要改变自己，开始刻意提升自己，为未来美好的生活做准备的人。
只不过刚开始进步是看得见的，然而很快就遇到了瓶颈期：想勤奋，却又时常被懒惰打败；想努力，却又低效，收获甚微；想精进，却总是遇到弯路；读了很多书，却啥也没记住；付出了很多努力，却不见成效。
反正就是越使劲越困惑，越努力越迷茫，越想成功越焦虑。
感觉目前自己就是这个状态，每天时间都安排得很紧凑，看似非常勤奋努力，却看不到未来，也不知道自己到底想干嘛。
你是不是也深有同感？如果你也焦虑、迷茫，那么我推荐你来看看这本书。
这本书适合所有希望成长的人阅读，无论你从事什么职业、处于什么年龄、扮演什么角色，你都能从中获得启发。
那么我们该如何改变焦虑、迷茫的现状呢？
方法就是：
首先，了解大脑，要明白趋于求成是由我们的本能脑和情绪脑所掌控。因此，想要改变，就需要锻炼我们的理智脑，让它来驱动本能和情绪。
接着我们开始内观自己，摆脱焦虑。
焦虑从何而来呢？无非就是——想同时做很多事，又想立即看到效果。
这也就是人类的天生属性：避难趋易和急于求成。
面对这一难题，作者的解决方法是：培养耐心
1、面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。接受自己的任何急躁、焦虑、不耐烦，不要自责和愧疚。
2、面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。告诉自己晚点享受，先完成重要的事情。
3、面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。让自己看清那些想做之事的意义和好处，这样你才能愉快地行动。
当一个人有了耐心，就不会急于求成。我们也就会允许自己慢慢地改变，允许自己经常失败。这样自然就不会焦虑了。
写在最后：
本书共分为上下二篇，上篇是：内观自己，摆脱焦虑；下篇是：外观世界，借力前行。
在下篇中，我们可以了解到，如何培养专注力、学习力、行动力、情绪力。另外还有一条成本最低的成长之道——早起、冥想、读书、写作、跑步。
如果你也想改变自己，提升自己，那么这本《认知觉醒》就是一个很好的开始。
