今天周日，早上6点30分起床，吃完早点、采购完今天的菜品后，还不到8点钟。
（周末，早起的乐处在于: 在可以自由支配的时间里，做自已喜欢的事真好）
今天的计划是: 搞好伙食、卫生，尽兴练好网球。
早上8点30分-10点 练发球
今天抛球稳定性更好，大部分达到高度，下网的球更少。但击打球时，不固定和稳定（需教练指导下更好）
下午5点-6点30分 约新球友练底线
今天上午在球场认识了一个教练新招的学生，96年的小妹几，她在大学里学的网球，看她基本功挺扎实的，挺谦虚有礼的小姑娘，我一下子就喜欢上她了，网球让我们瞬间变成了朋友，于是约她今下午5点继续练。
下午5点，她如约而至。我们约定把球的节奏打快些，撕开角度打，几乎接近快速的比赛节奏。她反手弱些，我节奏感弱点，于是我们约定: 我尽量打她反手，她尽量打快节奏。
1个半小时，中间休息2-3分钟，共休息3次，在这室温30度高温下，持续高强度的运动量，确实需要体能和耐力。我今年44岁，小姑娘（小名:小欢）今年25岁，其实我还挺满意自已的体能的。等我80岁白发苍苍时，有的是故事回忆，自信就是这么来的（骨子里的）。
今天拉球的进步: 接大角度球，在跑动中击球重心更稳定，对抗性加强了。（快速球不要怕，小引拍，用身体顶向前，身体压上去，千万不要后仰），我想这不但需要克服害怕心理，还要通过反复训练加强肌肉记忆。
