1.处理分离焦虑———一对一
为了分离的未来，不去深深的接触，害怕分离，故意疏远。
方法———充分接触，好好告别。
不信任，结果真的不值得信任，自证预言。
害怕别人失望，是想满足所有的期待，想让别人开心。背后信念是———我一定要满足你的所有的期待。
走太近，不敢深入，害怕深入，不够深爱，拒绝与他人链接，可是链接又很投入，害怕伤害别人。
2号，只要你把自己照顾好了，全世界都会好了。你首先得是自己。
2.孩子看两个小时手机，还要一直看，一直看，对孩子没有规则和约定，孩子一直玩游戏？孩子撒泼打滚，就接不住了，特别想要哄她？规则，约定
（1）不耐受冲突，也不耐受不快乐，他如果不快乐，不开心，很难。你接不住他不快乐，不开心的一面，接不住他不好的一面。冲突没有问题，不让冲突才有问题，不快乐也没有问题，不让不快乐才有问题，喜怒哀惧四大情绪三个都是负面情绪，不然你就阻止她情绪的流动，他哭让他哭。你要守住边界，不受边界，他就会哭，那么你就会不守边界，他就会持续的玩，孩子就是没有自控力，没有孩子有自控力的。
（2）我爱你，但是有边界的，爱是有边界的。只要我们不暴力，不指责。但是我们做不了完美妈妈，可能有时候孩子很兴奋的说的事情，你只回答了一个“哦”，也是伤害，但是我们只做60分，你和孩子之间必然有冲突，必然有张力，真正的成长就是求同存异，我们做不到避免给孩子的伤害，我们做不到，我们得认。
（3）孩子没有那么脆弱，她是个人，想象自己小时候，不是现在也活的很好。
（4）为什么接不住情绪，你到底要什么？守住边界和承诺，1号位，孩子可能讨厌你，如果你承受不了孩子对自己的气愤甚至恨意等负面情绪，那么你就很卡。你惹一个人生气，他可能不喜欢你，他可能会受伤，这就是代价，得付！
（5）主要是我如何提升应对负面情绪的能力？
别人脸色不对，就是害怕自己是不是做错了。在面对冲突的时候，去体验，多体验，去感受那个难熬。
（6）共识—————两个人商量，约定，共识，去学习，看电视等等。把孩子当成一个人，她是一个人，可以达成共识。
（7）接不住情绪，还有一种表现———别人有情绪了，我比你的情绪还要大，这也是接不住情绪。
————孩子哭闹，父母开始吼孩子。
————孩子哭了，哄孩子，别哭别哭，玩手机，买吃的。无论是吼还是哄，都是情绪不准出来，都是阻抗情绪的流动，不想承接孩子的情绪。逃避情绪。孩子会觉得自己的情绪是不对的。
（你可以哭，我知道你很悲伤的，这件事情你不满意，你可以哭的，妈妈在这里，妈妈等你哭完。）
（孩子只是需要被接纳，被允许，我可以流动我的情绪，这种被接纳，被允许的感觉就是力量。）（当被这样允许接纳的时候，无论是自己还是别人，身上的戾气都会没有了，重新养育自己一次，做自己的妈妈吧。）
父母应该涵容孩子的情绪。人格稳定的妈妈，疗愈自己，涵容孩子，接住孩子的情绪。
你为什么接不住孩子的情绪，因为你接不住自己的情绪，当你愤怒的时候，你很难受，你会自责，自我攻击。当你悲伤的时候，你觉得自己很脆弱，当你有情绪的时候，你不让自己的情绪流淌，你觉得很丢脸。你接不住自己的情绪，你必然接不住别人的情绪。当老公皱着眉，你就会难受，你总觉得他是对你的。
你给自己被允许，被接纳情绪流动的感觉的时候，你就能给别人这种感觉的体验。当你有情绪的时候，允许他的流动，当你有被允许，被接纳的感觉，当你看见你的内在小孩深深的渴望和悲伤，就能看见别人的，你就能更涵容一些。你连自己的情绪都不让他出来，你涵容谁，你一个都接不住。
（不带敌意的坚决。）
