现在的时间和国内刚好相差12个小时，不再纠结什么时候去记录了，现在就按照自己的节奏来了，想起来就记录。
白天和孩子连着跑了几家超市，只是购买生活用品，按理来说，应该还是蛮累的，一直到晚上9点才吃晚餐，再加上收拾家务，洗澡，本身上床时间就迟了，还特意吃了辅助食品，以为可以高枕无忧了，因为眼睛很累了，不过，自我反省，今天看手机的时间有点长了。上床后才想起来记录没有完成，又抓起手机，记录昨天的练习。
自以为永远会被现实打击，就是根本没有睡着。
关注呼吸与腹部同频，调整姿势，还爬起来换了一床薄被，都无法入睡。
放弃了练习，任呼吸自然的与腹部同频，真的已经成为习惯，同时任大脑信马由缰，随便想什么，不再刻意的让自己去关注呼吸了，认清现实的闭目养神，同时清晰的知道自己，再次陷入了倒时差的状态了，就这样吧。
听之任之的应该在凌晨四点左右才睡着，5点钟闹铃声响起，关掉手机，回笼觉睡到了8点。
虽然无奈，只能接受现状，慢慢的调节生物钟，来接受当地的时间。
朋友说，你这么多年的生物钟，怎么可能一下子就快速调整？也是啊，更加淡定面对，不过白天增加了锻炼的时间，来接受这个缓慢适应的过程。
其实过程怎么样，自己走过才知道，同时，也更关心能睡着这个结果。
而当下很多的努力，其实都是在帮助自己，能够通过冥想练习让自己入睡。
