1.把妈妈的骂转化成妈妈的爱。

把妈妈的比较转化成爱，把妈妈的管（想象现实生活谁会管我？？？）转化成爱，只是想要我更好！甚至妈妈的嫌弃和嘲讽也是爱，不然除了妈妈，不会有任何一个人把情绪浪费在我身上。同样我对老公也是爱。

你打我骂我的时候，都是爱我，小时候我比较害怕，现在我长大了，不再害怕了，你打我骂我的时候，我要爱爱你，我要去抱抱你，你是世界上最好的妈妈，我要放大我的心念，我再也不计较了，我就越来越漂亮，越来越身体越好。

（妈妈刚烈，不让人接触，我们很少拥抱，妈妈其实很缺爱，手里虽然推开，内心里其实在融化，要多次去拥抱她，慢慢融化妈妈，对妈妈的耐心和孝心是世界上最好的福报！………………妈妈和老公好像，如果我不去主动融化妈妈，那么我也融化不了老公，如果我对妈妈没有耐心，那么我对老公也不会有耐心。）

而她心中我又是最优秀的。

把眼睛睁大点，不要小心眼，玻璃心。

如果我和妈妈的关系不好，以后女儿和我的关系就不会好。

2.天天想着妈妈给我好好说话，自己像个女王一样在那里，那么妈妈跪下来可不可以？

…………是的，我也一直接纳不了妈妈的说话方式，她一大声说话，我就感觉受伤被训斥，我内心里一直渴望妈妈给我好好说话（我不会讲舒服的话，我渴望妈妈讲舒服的话，妈妈想听好话，我也想听好话，那么谁先去说好听的话！），我内心里也有一个妈妈……像小姑那样，像大姑那样对待孩子，我没有接纳妈妈，所以我也接纳不了老公，我也希望老公给我好好说话。

………………谢谢你爱我，谢谢你帮我照顾孩子，我会变成一个更好的女儿给你。

3.原来我对声音敏感，一开始从对妈妈和爸爸的声音开始排斥的，现在转化成对老公声音敏感！

4.关于爸爸

小时候爸爸妈妈回来，只是叫我吃水果，因为恐惧爸爸，我一直恐惧的不敢出来，卡在了那个屋子里，没有人再走到我面前，再喊我一次，最好是面带微笑，牵着我的手把我牵出来，带我看看这些水果，没有一个人，最后只留下我一个人，等所有的人都走了，我才自己一个人出来去拿吃的，最后又拉下一个别人叫你你不吃，别人不叫你，你自己偷着吃的标签。

我一直在等待爸爸妈妈主动来爱我，可是没有一次，对待老公每次从外地回来，同样我渴望他主动过来告诉我，他给我买了什么礼物，给我讲讲工作或者生活的事情，可是，没有，只有若无其事的平淡，没有欣喜，没有沟通，这激活了我童年的痛苦。

是的，这都是我吸引来的，老公像极了小时候的父母，小时候我以为只有爸爸妈妈主动温暖我，我才能得到爱，其实，我还有别的选择，我还可以像若曦一样发脾气的说：“你们都不关心我，没有一个人来给我吃的”，或者像女儿一样哭起来也可以，最好的方式我可以带着恐惧主动过去，拥抱爸爸，拥抱妈妈，而不是只有恐惧让自己无路可走！最爱我的人却变成了我最恐惧的人。

我最恐惧，最不敢接近的人，怎么能给我爱，我一直躲他躲得远远的，好像他是一只老虎，会吃了我的似的。

如果别人这样对待我，即使我想对他好，我也不太想，因为他让我感觉我不是一个受欢迎的人，他让我感觉我可怕，也不好。无论我怎么做，他已经否认我了，连爱他的机会都没有，自始至终，是他自己一开始在心理为我竖起了高墙，这个高墙从来松动过，他为了他心中的安全，也隔绝了所有爱的其他可能。

5.为什么会这样？或许是小时候那次差点要了我命的疾病？

我为了避免打防疫针的痛苦，我排斥打针的痛苦，却不知道那个针虽然让我痛苦也让我活命。

所以，痛苦不全是不好的，他是为了让我重生，就像刚出生的婴儿，痛苦只是提醒自己我需要更多的爱，只是为了提醒我要学会成长，学会更好的活而已！

6.妈妈，我可以不优秀吗？我可以赚钱不是很多吗？

妈妈，优秀不只是代表赚钱多，不代表做主任做局长等等，把自己照顾好，把家庭照顾好也是优秀，把家庭经营好也是优秀，能开心快乐的学习和生活也是优秀，妈妈，以其他的方式优秀也是可以的。

7.最好的榜样

给孩子做最好的榜样，是开心快乐的学习，开心快乐的生活。

8.时时刻刻觉察内在的自己和外在的自己是不是合一的。也就是当我们受伤的时候，有情绪的时候，能不能自己先爱自己，自己先疗愈自己。

9.允许自己不优秀，允许自己慢一点，允许自己犯错，允许自己成长慢一点，允许自己越来越优秀，我不需要与别人比较了。我接纳我自己，我接纳自己按照自己的速度成长，我欣赏我自己。

是的，我不允许自己不优秀，我不允许自己慢一点，我不允许自己犯错，我对自己有太多的不允许，今天发生的事情（妈妈指责我让孩子尿床后喋喋不休，让我感觉恨不得时间倒回，这种指责让我无力，让我愤怒，就像女儿不尊重我的时候捂着耳朵一样。），我才知道是小时候爸爸妈妈不允许我犯错，不允许我不优秀。不允许我慢，太多的不允许…………可是，太多的东西不允许就会痛苦，别人的事情和老天的事情，我们不允许就会痛苦万分！

10.问自己

我可以快乐吗？我可以开心吗？我可以轻松吗？我可以做自己吗？

11.我为什么那么讨厌自己主动给（亲密的人）我爱的人或者爱我的人打电话呢？

我终于觉察了，因为小时候爸爸妈妈的指责，爸爸指责只有要钱的时候才给他打电话，让我痛哭流涕，妈妈指责我不知道给她打电话关心她身体怎么样，麦子收的怎么样，庄家种的怎么样？

所以，我很抵触，为什么明明您们应该关心我，反过来用你们的付出指责我呢？

12.我需要放下的不光是老公家族不能提供的钱，物质和各种照顾，而是老公家族包括老公给我的内在造成的巨大的伤害。（宽恕和接纳不光是对别人，更是为了自己，就像记忆中妈妈对爸爸和爸爸家族的人一样，经历过决裂，经历过愤怒，最后也不得不臣服命运的安排，毕竟妈妈也是有限的，我们三个孩子不再像随风漂浮的柳絮，最后也回归了祖先，找到了自己！）

这样女儿就不需要接受来自老公家族的紧紧包裹的负能量。…………是的，曾经妈妈用这样的方式让我们三个远离爸爸家族的成员，可是不知道的也是带来的是孤苦无依的负能量。

妈妈是这样，姐姐是这样，我也是这样。

到底是金钱更重要，还是我的身体和女儿们的幸福更重要。有些人就认为金钱更重要，比如当时的老公，首先谈的房子怎么办？是的，人与人是不一祥的，人与人的决定也是不一样的。我们没有办法要求别人的选择与我们的想法是一致的。

人生如果一直纠缠在过去的事情上，我们的未来是不可能遇见美好的。…………你放下的速度越快，你离美好幸福未来的距离就会越近。

如果不接受，用10年的时间花费在负能量的事上去改变他，《我不是潘金莲》就是用一生来求的一个公平，而没有放下，应该把时间花在更加快乐或者更加有意义的创造上。

不要担心失去，有关系才会有好运。

内在拥有，外在成为。