这几天的交流和学习，对自我关爱有了更深刻的理解，感受到很多的情绪，冲突，矛盾其实都可以通过自我关爱来化解。
自我关爱是基础的核心。许多的问题来自于某种饥渴或受伤，但如果我们能够时时回来自己的中心来关爱自己，联结回自己的本质的价值，那么饥渴和受伤的感觉就会得到转化。
当我自己对一个小小的感受都能够关注到，然后愿意专门腾出时间精力来陪伴自己，倾听自己，并透过这个感受来了解自己的渴望时，我真的可以体验到自己是多么值得被珍爱。这样的体验让我有力量去面对未知和冲突，怀疑与困惑。
关爱自己是一辈子最重要的事情。
