太极拳的放松，首先要做到心理放松，不能太紧张了；其次是身法上的放松。身法上的放松，并不是全部放松到松软程度，而是肢体要有一定的支撑力，在有支撑力的情况下做到心理放松。
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太极拳的放松，不仅能使身体的机能进行自我调节，达到气血畅通，有益于身体健康，而且在技击时，由于身体放松，减少了肌肉紧张造成的阻力，动作就协调快速。人体在紧张的情况下，动作不协调、反应慢，这些都是僵硬的表现。所以，太极拳要求放松。
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对初学者来说，我认为放松的问题不是最重要的。初学太极拳动作不熟练，都会存在不同程度的紧张、僵硬现象，这是很正常的。尤其是你要做一个新动作，要达到规范的要求，都会产生紧张现象，因为你还不习惯这个动作，中枢神经指挥这个动作时还不能做到随意自如。
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人在学习掌握一些新的动作时，神经对肢体的支配动作是需要整合调整的，都有一个从不熟练到熟练的过程，在达到熟练的程度下，自然而然不求放松即能做到放松，也就是等你习惯了这个动作，身体协调了，这时自然就能够放松。
所以，在开始学习太极拳时不能要求初学者放松，只要做到动作规范标准就行了。规范精准的动作。
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千万次不断地重复，
日复一日的积累，才能够真正的放松。
如果一开始就求放松，动作往往做不到位，而初学者最大的问题是动作不协调、不到位。把动作规范好了，动作熟练了，自然而然能达到周身放松、中正安舒的要求。
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太极拳要求的顶头竖项、各种步法、眼神、手法等的协调等等，都需要一个不断熟练的过程。一开始讲究放松，而不强调动作的规范正确，那是练不好太极拳的。
100个人学拳，10年后有20个人还在坚持，练得出色的大概也就2、3个，太极拳就像写字，谁都会写，没几个成为书法家的。
