昆明梁艳分享325天。网络中级五期。2018.04.10
求助者中心疗法建立在人本主义的哲学基础上。基本假设：人性本善，人们是完全可以信赖的，且人有自我实现和成长的能力，有很大的潜能理解自己并解决自己的问题，无需咨询师的直接干预；如果处在一直特别的咨询关系中，人能够通过自我引导而成长。
求助者中心疗法的首要决定因素是咨询师的态度和个性以及咨询关系的质量，咨询师的理论和技能是次要因素。相信来访者有自我治愈的能力。
求助者中心疗法的实质是帮助求助者去掉那些由于价值条件作用，而使人用来应付生活的面具或角色，把别人的自我当成自我的成分，使其恢复成真正的自我的过程。这个过程通过建立良好的咨询关系，协助求助者寻找迷失的自我，探索真正自我，重建新的自我的过程，也是求助者学习与改变自我的过程。
求助者中心疗法强调：咨询关系是最根本的；咨询师和求助者有心理意义上的接触；咨询师无条件接受和关注求助者；咨询师与求助者共情，并努力与求助者交流；咨询师对求助者表达共情的交流和无条件关注是最基本的；咨询师与求助者之间的关系应是安全和相互信任的；求助者中心疗法从根本上来讲是一种以关系为导向的方法，因此罗杰斯的治疗策略中并不包括针对求助者采取什么具体技术。没有什么固定的步骤或工具可以促进求助者产生朝向某一治疗目标的进步；取代他们的就是对关系体验的促进策略。
求助者中心疗法的相关技术：
1、促进设深处地的理解技术。包括关注、设身处地的理解言语与非言语交流、使用沉默的技术等。关注即无条件的积极尊重。言语交流设身处地的理解，是意味着理解求助者的情感和认知信息，并要让求助者知道他们的情感和想法是被准确地理解了的，不论是表面还是深层水平的。非言语交流设身处地的理解是准确地解释咨询师和求助者所表达出来的言语和非言语线索。在心理咨询的很多情况下，沉默是金。沉默就是咨询师根据咨询情境，不急于用言语表达，而是耐心等待，给求助者足够的时间和空间，自由地体会和思考。
2、坦诚交流的技术。包括不固定角色，和生活中表现的一样坦率；自发性，是表现的自由，不冲动也不压制；无防御反应；一致性，是指其所思所感及所信的东西与实际表现差异很小；自我的交流，指在合适的时候坦露自我。
3、表达无条件积极关注的技术。也叫接受、尊重、关心及珍视等。
求助者中心疗法的基本理论：
1、对人性的看法。人有自我实现的倾向，这一点是罗杰斯积极人性观的理论前提，也是求助者中心疗法理论的核心；人拥有有机体的评价过程，有机体评价理论，强调人的主观选择的能力，这就是求助者中心疗法的只有求助者最了解他自己，只有他自己才能改变自己的认识前提，也是该疗法的理论依据；人是可以信任的，相信每个人都是理性的、能够自立和自我负责，每个人都有积极的人生趋向，因此人可以不断地成长与发展，迈向自我实现。
2、自我理论。是一种人格理论。包括经验，来源于现象学中的“现象场”，指人的主观世界，不强调外部客观世界是什么样的，而强调一个人的主观内部世界是如何观察、如何感受外部世界的。指求助者某一时刻所具有的主观精神世界。既包括意识中的全部现象，也包括个体未曾意识到的事件；自我概念。指求助者如何看待自己，是对自己总体的知觉和认识，是自我知觉和自我评价的统一体。自我概念是由大量的自我经验和体验堆积而成。人的行为是由他的自我概念决定的。价值的条件化，是建立在他人评价的基础上，而非建立在个体自身的有机体的评价基础之上。其实质是内化了别人的价值规范来指导自己的，在一过程不能真实地反映个体现实倾向，往往会产生错误的知觉，出现自我概念和经验不一致、不协调的困境。
3、心理失调的实质及治疗。心理失调的实质是自我概念与经验之间的不协调产生的。心理治疗的实质是重建个体在自我概念与经验之间的和谐，或者说达到个体人格的重建。
以上摘自《心理咨询师》二级技能培训书。
之所以摘抄求助者中心疗法的相关内容，是觉得它的很多理念与SFBT相同，所以多多学习下。
