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阳光森林的文化
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阳光森林这个品牌的内涵
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形成一种和谐的关系
所谓君子自强不息，不是依赖别人，而是依赖自身所形成的管理，一切的学习，都必须经由一个过程得以转化为价值，此过程就是自律 自觉的过程，每一个提醒，每一句话，每一个课程体验，都将经由这一行字的内涵来实现
“自律 自觉 自强不息”
阳光森林 创始人 —林海峰
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我们阳光森林的人讲的东西很有分量的原因，就是我们从来不会拿学来的东西来讲，只把做过很久的东西拿来讲，反反复复验证，一次又一次验证，17年之久，带领一群人身体力行的经验与结果。
1.营养早餐，
2，断食排毒，
3，拒绝米面，
4，增加好油的摄取
5，大胆进食胆固醇食物（如鸡蛋），
6，吃猪油（饱和脂肪），
7，提倡幸福生活，
8，身心灵的整体疗愈，
9，少喝水，增加营养丰富的液体，
10，营养补充的动态增减，
11，均衡营养计划，
12，睡眠分段，
13，运动不可能减肥，
14，呼吸关键，
15，笑的运用。
运动：
没有蛋白质补充，运动，是内耗，
没有脂肪补充，运动，叫早衰，
没有维生素B，运动，必定神经衰弱，
没有钙镁，矿物质，运动，叫做骨质疏松，没有营养支持的运动，叫做自虐，
不科学的养生方法，都难免制造另一种破坏。
